Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
У натовпі люди рідко виявляють чемність. Неминуче, у громадському транспорті чи черзі, хтось неодмінно наступить вам на ногу своїм важким, брудним взуттям. Рефлекторно виникає бажання, щоб цей незграба негайно вигнав себе на узбіччя життя, отримав штраф, а ще краще —…
Батьки з якоюсь нав’язливою завзятістю документують у спеціальних фоліантах першу посмішку, перший крок і перше слово «мама». Чому ж тоді відсутня графа «перша свідома неправда»? Адже, згідно з науковими даними, це набагато більш показовий етап розвитку дитини, ніж вміння хапати…
Найкориснішою порадою, яку можна почути від бурхливих коментаторів в інстаграмі, напевно, є «вийди на вулицю, подивись на світ». Зазвичай так відповідають тим, хто надто заглибився у віртуальні суперечки та втратив зв’язок із реальністю. Однак, ця саркастична рекомендація буквально вийти і…
Він стояв у коридорі, обертаючи в долонях ключі від автомобіля, і розмірковував, як найшвидше втекти. Все. Вистачить. Удома постійно пахло кашею, борщем та дитячими ліками. Його дружина вдягала старий спортивний одяг, волосся збирала в пучок, і єдине, що він від…
Як редакторка, через чиї руки щотижня проходять гори текстів про психологію та стосунки, я давно помітила одну деталь. Щоразу, коли в статті про побут з’являється фраза «чоловік мені допомагає», у мене починає сіпатися око. Серйозно, кому він допомагає? Він що,…
Якось мій знайомий раптово змінив свої звички, припинивши підвозити колег після роботи. Причина була незвичайною: щовечора він вирушав на протилежний кінець міста до своєї 89-річної бабусі. Вона попередила його, що її час наближається, і якщо онук не буде поруч, її…
Читаючи чергове повідомлення зі знайомим «вибач, я все зрозумів», я запитую себе: коли прощення перетворилося на квиток у вседозволеність? Право на помилку — це ніби природна властивість людського єства. Пробачити вперше цілком логічно, особливо якщо людина хоча б намагається переконливо…
Вони засинають о десятій вечора, підіймаються о шостій, п’ють матчу, будують успішні кар’єри і мають бездоганний цикл сну. Я щоразу слухаю ці розповіді і думаю: в якому ж стерильному вакуумі живуть ці люди? У нашій реальності присутні нічні сирени, робочі…
Ви, безсумнівно, знайомі з цим почуттям. Розмова ніби не про що, а сил після неї — зовсім не залишається. Езотерики називають це енергетичним вампіризмом. Психологи — токсичним спілкуванням, газлайтингом та аб’юзом. Назви можуть відрізнятися, але суть одна: вас просто “висмоктують”.…