Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Теза 1. Аксіома: все встигнути неможливо. Взяти під контроль завдання, що стоять перед вами, можна лише в тому сенсі, що ви перестанете приділяти увагу одним речам і починаєте витрачати більше часу на ті, які дійсно мають значення. Теза 2. Жаба…
Слух – це неофіційна інформація, що самотранслюється, з невизначеним ступенем достовірності, що повідомляється або в процесі безпосереднього міжособистісного спілкування, або опосередковано передана суб’єктом знайомим учасникам комунікації. С. Беззубцев. Слух – один із видів поширення інформації. Щоправда, ймовірність спотворення цієї інформації…
Погляд людини здатний розповісти дуже багато як про ставлення до вас, і думки, які відвідують співрозмовника під час розмови. На це впливають відразу кілька факторів: тривалість зорового контакту, напрямок погляду і навіть звуження чи розширення зіниць. Про все це ви…
Перше правило, що дозволяє виглядати надзвичайно в будь-якому тілі і в будь-якому віці, – любити себе такою, якою ти є! Напевно, кожна жінка/дівчина чула про це, але дуже мало хто дотримується цього правила. Хтось не вірить у його дієвість, хтось…
Кожна людина мріє бути успішною, процвітаючою, самодостатньою і незалежною, хоче в житті зробити багато корисного та цікавого. Однак дуже часто на шляху досягнення задуманого постає «але». Звідки воно береться і чого бракує реалізації ідей? А не вистачає лише однієї простої…
Ми вчимося все життя, жадібно хапаючи досвід кожної миті існування, складаючи результати навчання на рівні полички своєї дорогоцінної пам’яті. Полиці високі та низькі, далекі та близькі. Розум сам вибирає, що робити з прийнятим, і щоразу вірно віддає нам колись нами…
Як багато галасу з думок, подій, вражень ми виливаємо у світ. Нам складно носити цю переповненість усередині. З нею треба щось робити – перетравлювати, думати, асимілювати, виокремлювати цінне, викидати сміття. Процес асиміляції – додаткова, витратна праця. Наша свідомість – як…
Життя – це рух. І про це, мабуть, уже знають усі. Але рух без енергії неможливий! Ось про це часто забувають. Зараз у житті багато говорять про цілі, про важливість визначення свого шляху, досягнення успіху тощо. Але дуже мало інформації…
Подобатися всім неможливо. Щоб не втрачати удачу та життєву легкість, важливо вміти блокувати негатив, що виходить від оточуючих. У більшості випадків своїми негативними вчинками та словами люди намагаються впливати на наші рішення та контролювати нас. Негативні емоції – це нормально…