Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Часом життя підносить непрості ситуації — особливо, коли йдеться про стосунки й емоційні очікування. Останнім часом спостерігається тенденція: у парі зустрічається не лише класична ситуація, коли одна людина шукає матеріального чи емоційного притулку. Все частіше виникає історія про чоловіків, які…
Дружба — джерело радості в нашому житті. Але якщо в дружбі є чорна заздрість з боку подруги — дружба стрімко руйнується. Заздрість не має статі і віку, це деструктивне почуття може бути присутнім при будь-яких обставинах. Найчастіше заздрість з’являється на…
Втрата, розчарування після невдалих стосунків чи гостре бажання знайти «свою людину» здатні викликати відчайдушне прагнення бути з кимось. Це природно — потреба у зв’язку належить до базових людських бажань. Але не кожен внутрішній мотив однаково веде до гармонії та радості.…
Коли ми обдумуємо власний досвід у стосунках або підтримуємо близьких, які переживають труднощі, часто звертаємо увагу на окремі слова й вислови, якими обмінюємося щодня, інформує Ukr.Media. І справді, атмосфера в парі формуються не тільки вчинками, а й мовою, якою ми…
Частіше за все людям складно приховувати свою неприязнь — якщо вони не говорять про це відкрито, в гру вступають міміка, жести, поза, мова — фактори, які часом говорять за нас більше, ніж ми того бажаємо. Крім того, існують і більш…
Маніпуляція в стосунках — це не завжди щось очевидне й “чорне”. Часто вона вплітається у наше життя майже непомітно: у роботі, сім’ї, дружбі, партнерстві. Може проявлятися делікатно чи навпаки — руйнівно. Досвід, який часто залишає по собі розгубленість, почуття провини,…
Вік — це лише цифра, але коли йдеться про романтичні стосунки між зрілим чоловіком і молодою жінкою, різниця у досвіді та поглядах може проявитися несподівано гостро, інформує Ukr.Media. В медіа такі пари часто виглядають як щось престижне, але в реальному…
Малюнки, аплікації, різнокольорові поробки, знайдені на прогулянці камінці та гілочки — знайомий багатьом набір. З часом ці речі займають дедалі більше місця, і кімната перетворюється на справжній склад пам’яток. У цьому безладі ховаються не лише сліди дитячої творчості, а й…
Зазвичай зрозуміти, що життя рухається не в ту сторону на самому початку невірного рішення важко. Але є деякі ознаки, які штовхають людину в те русло, де вона буде ставати все нещасніше і занурюватися в депресію, інформує Ukr.Media. Вас оточують нелюбимі…