Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
У багатьох з нас є свої особисті та психологічні проблеми. Причому існують і такі, які проходять несвідомо. Вони ховаються десь глибоко в підсвідомості, зсередини діючи на нас. Через це ускладнюються багато речей, заважаючи нормально жити. Дізнаватися про такі приховані мотиви…
У світі, де алгоритми та прості правила дедалі частіше заміняють глибокий саморефлексійний вибір, пошук партнера стає схожим на розв’язання задачі чи підбір коду до сейфу. Інтернет рясніє універсальними рецептами, які начебто дозволяють “правильно” вибрати людину для любові чи шлюбу. Серед…
Багато батьків стикаються з ситуаціями, коли дитина відмовляється спати, інформує Ukr.Media. Знання порад допоможе вам у цій нелегкій справі. Відмова від криків Якщо ваша дитина не може заснути, не потрібно змушувати її з силою. Крик у цій ситуації також не…
35-річна Олена досі не може побудувати довірливих стосунків. Вона підсвідомо очікує зради від кожного чоловіка — і це пряме відлуння того, як поводився її батько з мамою тридцять років тому. Історія Олени не унікальна: психологи все частіше говорять про те,…
Відчуття тривоги часто народжується не з гучних скандалів, а з кількох невловимих фраз, які пробігають у розмовах. Вони не завжди звучать як вирок, але залишають по собі відчуття холоду й невизначеності. Чи завжди це початок кінця, чи, можливо, заклик зупинитися,…
Утримати інтерес чоловіка не так-то просто, в цьому ви напевно встигли переконатися на власному досвіді і на досвіді подруг. Проте психологи підкидають жінкам невеликі лайфхаки, щоб чоловік збожеволів, думаючи про вас. Ми із задоволенням ділимося ними з вами, інформує Ukr.Media.…
Чи траплялося вам жити чужим життям у стосунках, забуваючи про власні бажання? Чи здавалося, що турбота про партнера стала сенсом і виправданням усього? Співзалежність — це невидимий вузол, який тримає двох разом не любов’ю, а страхом втратити себе, залишитись наодинці…
Близькість і турбота — це те, чого ми шукаємо у стосунках. Нам хочеться відчувати себе прийнятими, зрозумілими, захищеними. Однак саме ці цінності можуть стати пасткою, якщо під маскою любові ховається зовсім інша мета — влада й контроль. Відрізнити справжню підтримку…
Народна мудрість запевняє, що навіть після великої сварки потрібно не розлучатися з чоловіком, а лягти спати. Але іноді сварок немає, а розлука є. Що робити, якщо ви опинилися далеко від коханого і розумієте, що відносини на відстані триватимуть не один…