Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Намагаючись вразити прекрасну незнайомку, буквально кожен чоловік злегка прибріхує при першій розмові. У чому саме будь-який хлопець спробує обдурити? Розкриваємо карти і секрети кавалерів, інформує Ukr.Media. У період активного флірту, коли так хочеться сподобатися дівчині, чоловіки можуть прибріхувати і говорити…
На перший погляд здається, що хороший і надійний друг залишиться з нами на все життя незалежно від ситуації, інформує Ukr.Media. Однак ця думка є дещо помилковою. Які саме помилки у спілкуванні здатні зруйнувати будь-яку дружбу? У подробицях розглянемо відповідь на…
Емпати зазвичай асоціюються зі співчуттям, м’якістю та вмінням тонко відчувати емоції інших. Але що якщо ця чутливість поєднується з маніпулятивністю, нарцисизмом і прихованим контролем? Так з’являється темний емпат — персонаж, одночасно чарівний і привабливий — і тривожний, насторожений. Можливо, хтось…
Є хлопці, які не винесуть урок з помилки або принципово не приймуть відмову, до останнього намагаючись все виправити. Якщо розлучилися з кавалером, у якого одне з цих імен, другого шансу не давайте, інформує Ukr.Media. Є безліч причин, за якими не…
Можливо, вам доводилося чути подібні чоловічі історії в житті або в кіно: “вона на мене якось так подивилася — і все, я зрозумів, що ця дівчина повинна бути моєю!” або “вона пройшла повз, ледь посміхнулася, і я залишився стояти з…
Ранок — найважливіший час. Саме від нього залежить, як пройде залишок дня, які враження він подарує, інформує Ukr.Media. Людина намагається займати ранок корисними і приємними заняттями, заряджається разом з тим позитивом. У більшості випадків у неї виходить це робити, за…
Нове дослідження показало, що використання емодзі в листуванні може значно сприяти зміцненню стосунків. Ці маленькі візуальні символи, які використовуються для передачі емоцій та ідей, виявляється, здатні допомогти налагодити тісніші зв’язки з людьми. Вчений у галузі комунікації з Університету Техасу в…
Мудрий цар Соломон говорив: “Дурний весь гнів свій виливає, а мудрий стримує його”, інформує Ukr.Media. Сучасні психологи кажуть: не тримайте гнів в собі. Кричіть, волайте, бийте тарілки об стіну. Обговорюйте свої проблеми, не мовчіть, говоріть про них. Виплесніть негатив, вам…
Причина найчастіше криється не в партнері, а в самій людині, яка відчуває страх. Якщо ви помічаєте за собою, що вам тривожно перед наступною зустріччю, ці поради від психологів допоможуть впоратися з внутрішніми бар’єрами і не упустити шанс на справжню близькість.…