Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Небезпечну і токсичну дружбу потрібно намагатися виявляти якомога швидше за допомогою особливих ознак. Такі люди приносять у ваше життя не доброту і тепло, а хаос і проблеми. Саме тому від них варто позбавлятися без жалю, інформує Ukr.Media. Тільки погані поради…
Найболючіші удари часто завдають ті, хто мав би підтримувати. Токсичні батьки, свекри, тітки чи дідусі можуть маскувати контроль під турботу (“я ж бажаю тобі добра”), використовувати емоційний шантаж (“після всього, що я для тебе зробила…”) або знецінювати ваші рішення та…
Зіткнулися з хамством і не знаєте, як реагувати? Це нормально — такі ситуації збивають з пантелику. Але мовчки терпіти образи теж не варто. Експерти з комунікацій радять: не ігноруйте грубість, але й не опускайтеся до рівня хама, інформує Ukr.Media. Чому…
Інколи після розмови з певною людиною ви ніби виснажені до краю — з’являється сонливість, тривога, роздратування або навіть фізичне нездужання. Це може бути не випадковістю. Є люди, які несвідомо або свідомо “підживлюються” нашою енергією, залишаючи нас спустошеними. Їх часто називають…
Любов — це не завжди щирі почуття і рівність. Досить часто відносини розвиваються за негативним сценарієм. Нерідко люди не можуть зрозуміти, що їх любов токсична і забирає у них масу сил і енергії даремно, інформує Ukr.Media. У більшості випадків відносини…
Одного разу молодий чоловік запитав у мудрого: – Чому ти такий щасливий у сімейному житті? Тебе всі поважають, до тебе ходять за порадою. У чому твій секрет, інформує Ukr.Media. Мудрець усміхнувся і покликав свою дружину. До кімнати увійшла красива і…
Спостереження психологів говорять про те, що хворобливе розлучення може стати причиною психологічної травми. Якщо вчасно її не помітити і не почати вживати заходів, то через деякий час вона може вирости в посттравматичний стресовий розлад. У людини можуть з’явитися нав’язливі думки…
Відпочинок — це завжди трохи більше, ніж просто зміна обстановки. У новому місті чи країні ми неначе стаємо іншими: розкутішими, відкритішими, готовими дозволити собі те, що в повсякденному житті здається надто сміливим. І серед усіх можливостей, які дарує відпустка, часто…
Незграбні панди, усміхнені шимпанзе, милі котики і цуценята — у Мережі море кумедного контенту з тваринами. Фото та відео з ними — джерело по-справжньому добрих емоцій. Ми часто відправляємо такі кадри близьким, щоб вони посміхнулися і посміялися, але, виявляється, вплив…