Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Люди, які вірять у теорії змови, не просто впевнені у своїй правоті — вони ще й сильно переоцінюють свої розумові здібності, а також думають, що більшість оточуючих з ними згодні. Такого висновку дійшла міжнародна група вчених. Робота опублікована у журналі…
У здорових стосунках вибачення відіграють важливу роль для вирішення конфліктів та підтримання довіри. Однак психологи застерігають: існують ситуації, коли надмірні або необґрунтовані вибачення можуть серйозно зашкодити як самоповазі чоловіка, так і динаміці стосунків загалом, інформує Ukr.Media. Цей аспект поведінки та…
Рівень стресу в житті сучасних людей просто зашкалює. Проблеми на роботі, сімейні питання, тривожні новини у світі — за таких обставин від переживань неважко втратити сон і спокій, інформує Ukr.Media. Одні чинники стресу неминучі, через інші не має сенсу переживати…
У парламенті Великобританії є незвичайне правило для внесення проєкту закону (біля) — правило 10 хвилин. Саме стільки часу має депутат, щоб запропонувати свою ідею. Після цього Палата громад вирішує, чи прийняти законопроєкт для обговорення, чи ні, і він або проходить…
Похвала — це спосіб висловити підтримку та прихильність. Але далеко не кожна приємна, на перший погляд, фраза справді радує. Деякі компліменти можуть виявитися недоречними і навіть поранити, інформує Ukr.Media. Важливо враховувати не лише свої наміри, але й те, як ваша…
Метелики завжди асоціюються у нас з чимось прекрасним. Вони є символами світла і життя. Психологи адаптували метеликів з різним розфарбуванням для дослідження особистості людини, інформує Ukr.Media. Від вас буде потрібно просто подивитися на картинку і вибрати з восьми метеликів одного,…
Сьогодні ми поговоримо про важливу і чутливу тему — залежність від чужої думки, інформує Ukr.Media. Майже кожен із нас стикався з цим: ми турбуємося, який вигляд маємо збоку, що про нас подумають, як нас оцінять. Це нормально — адже людина…
Якщо нахамили на роботі, наступили на ногу в громадському транспорті або в черзі хтось поворчав, тут проблем ніяких немає, інформує Ukr.Media. Ми або відповідаємо, або виходимо з токсичного спілкування, не отруюючи себе. Але якщо це близькі люди, неможливо кудись утекти,…
Сучасні діти ставляться до речей зі зневагою, скаржаться батьки, інформує Ukr.Media. Ламають нові ляльки та машинки в день купівлі. Катаються по підлозі в білих колготках і не цінують шкільне приладдя. Як навчити цінувати речі? Діти 3-7 років рідко надають матеріальну…