Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Мудрий цар Соломон говорив: “Дурний весь гнів свій виливає, а мудрий стримує його” Сучасні психологи кажуть: не тримайте гнів в собі. Кричіть, волайте, бийте тарілки об стіну. Обговорюйте свої проблеми, не мовчіть, говоріть про них. Виплесніть негатив, вам стане легше.…
Причина найчастіше криється не в партнері, а в самій людині, яка відчуває страх. Якщо ви помічаєте за собою, що вам тривожно перед наступною зустріччю, ці поради від психологів допоможуть впоратися з внутрішніми бар’єрами і не упустити шанс на справжню близькість.…
Про осінню та зимову нудьгу чули всі. Ще б пак, коли надворі холодно і мокро, а світловий день стає дедалі коротшим, засумує навіть найпереконаніший оптиміст У деяких людей справа заходить далі просто поганого настрою: і в них діагностують сезонний афективний…
Нещодавно вийшла цікава розмова зі старою знайомою. Вона поскаржилася, що чоловік припинив з нею стосунки після того, як вона запізнилася на чергове побачення. Прочекав близько пів години, потім написав: «Вибач, але в мене немає часу на подібні ігри». Більше на…
За допомогою цього особистісного тесту ви зможете визначити, наскільки ви психічно сильна людина, щоб справлятися з труднощами та проблемами у житті Темп життя людини постійно збільшується, і не дивно, що душевна стійкість стала простим захисним механізмом. Незалежно від того, наскільки…
Тема зради завжди болюча, особливо коли вона стосується жінки. Наше суспільство звикло бачити жінку як берегиню дому, як символ стабільності та турботи. Але під зовнішньою гармонією можуть ховатися суперечливі емоції, втома, розчарування і навіть криза, з якою людина не знає,…
Що найбільше приваблює жінок у чоловіках? Зовнішність? Гроші? Так думають дуже багато хто, тому й намагаються досягти успіху, заробити більше грошей тощо. Але чи справді саме цього жінки, які поважають себе, чекають від чоловіків Отже, що ж ми (чоловіки) можемо…
Злість не робить нас поганими. Це нормальна людська емоція, яка сигналізує про біль, межі та внутрішню силу. Проблема не в тому, що ви злитеся — а в тому, як ви з цим поводитеся Якщо пригнічувати злість — вона перетворюється на…
Чи можна зрозуміти на початку романтичних відносин, що з людиною вас звела сама доля? Так, ще як. Проаналізуйте перші зустрічі, зверніть увагу на ці пункти. Багато що співпало? Будете щасливі Існують небезпечні дзвіночки, які пророкують нездорові відносини з конкретною людиною…