Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Як правильно себе повести, щоб випадкова зустріч пройшла безболісно і залишила приємні емоції? Правило 1: контакт залежить від вашого бажання Якщо ви помітили свого колишнього раніше нього і не хочете з ним контактувати — спокійно пройдіть повз. Ви впевнені, що…
Їх негативний вплив заважає щастю і процвітанню, тому таких особистостей важливо обчислити і знешкодити перевіреними методами, інформує Ukr.Media. Відомо, що свої плани потрібно зберігати у таємниці і якомога менше розмовляти з малознайомими або неприємними людьми. Експерти рекомендують навчитися обчисленню негативних…
Чи може чоловік дружити з жінкою — по-справжньому, щиро, без сексуального підтексту? Питання, на яке немає простої відповіді. Деякі кажуть — це утопія, інші — що саме така дружба буває найміцнішою. І поки соцмережі жартують, що «дружба — це коли…
Нове дослідження виявило, що прокрастинація перед сном у молодих дорослих людей пов’язана з певними особистісними рисами, зокрема — схильністю до депресії, інформує Ukr.Media. Результати показують, що прокрастинація перед сном пов’язане з більш високим рівнем невротизму і низьким рівнем відповідальності та…
Завжди приємно знати, що у людини по відношенню до вас найкращі наміри. На жаль, нас з вами часто обманюють. Людям властиво часом прикидатися хорошими. Прийшов час дізнатися, як же можна виявити удавання, інформує Ukr.Media. Фальшива скромність Наприклад, хтось каже: “Дістали…
Майже кожен із нас хоча б раз у житті стикався з хамом — на роботі, в черзі, в родині чи навіть у соцмережах. Несподівана агресія, різкі слова, спроба принизити. Зазвичай така поведінка — це не про вас. Це про того,…
Іноді трапляються такі неприємні ситуації. Ви спілкуєтеся з людиною, думаєте, що їй теж цікаво і ви щиро хочете розвивати ваші стосунки. Але раптом виявляється, що людина насправді не хоче з вами спілкуватися. І таке краще б розуміти заздалегідь. Але є…
Кожного дня ми промовляємо сотні фраз, не замислюючись про те, як вони впливають на наше сприйняття оточуючими. Однак деякі, здавалося б, невинні звороти можуть підривати нашу авторитетність та змушувати інших сумніватися в нашій компетентності, інформує Ukr.Media. «Я хотів би». На…
У стосунках завжди є простір для складних ситуацій — таких, до яких важко бути готовим. Однією з них може стати раптова симпатія до людини з найближчого оточення — наприклад, до близького друга власного чоловіка. Ситуація делікатна і часто супроводжується внутрішньою…