Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Або коли всередині живе стара-стара дівчинка, яку колись привчили: якщо тебе не люблять, значить, ти просто недостатньо стараєшся. І ось ми стараємося. Терпимо. Мовчимо. Перевертаємо сварки на жарт. Пояснюємо подрузі: «Ну, у нього просто робота важка». Або: «Я теж не…
Чуже життя в соціальних мережах завжди виглядає цікавіше. Здається, що всі навколо багато заробляють, постійно саморозвиваються і все встигають. А я сиджу на дивані, прокрастиную і їм чипси, гортаючи Інстаграм. Ніяким успішним успіхом і не пахне, інформує Ukr.Media. Як прийняти…
Характер людини завдає певний відбиток на спосіб життя, звички, підсвідомі прагнення. Наш тест на характер дозволить дізнатися ваші внутрішні табу, то від чого ви відхрещуєтеся на “автопілоті”, інформує Ukr.Media. Просто подивіться на зображення і скажіть, яка парасолька вам найбільше сподобалася.…
Родинні стосунки можуть бути досить далекими від досконалості. Що робити, якщо вас постійно ображають родичі, інформує Ukr.Media. Ось кілька цікавих думок. Постарайтеся ізолюватися Часто це зробити не виходить, особливо у тих, хто обмежений у коштах, але насправді порятунок можна знайти…
Жінка, яка роками була взірцем відданості та надійності, після 35 років раптово змінюється — і чоловік не може зрозуміти, що сталося. Вчора вона була поруч, турбувалася про дім і дітей, а сьогодні стала холодною, відстороненою, а іноді — й зовсім…
У багатьох сім’ях гостро стоїть ця проблема — чоловік поводиться, як дитина. Ви, відповідно, стаєте і матір’ю цієї дитини, і дружиною одночасно. Доводиться нести тягар відповідальності на собі, причому відразу за двох. Якщо в сім’ї є діти — то взагалі…
Перше правило, яке потрібно буде врахувати, коли ви будете намагатися вибудувати стосунки з колишнім, — не треба вважати, що цього разу все буде інакше, інформує Ukr.Media. Світ звичайно не стоїть на місці і постійно змінюється, можливо буде по-іншому, але це…
Коли дві людини перебувають у конфлікті, для них обох менш болісно, якщо в хід підуть образи, погрози, необґрунтована критика, ярлики, ніж якщо хтось один різко припинить контакт без жодних пояснень, інформує Ukr.Media. Ігнорування — це справжнє катування: ти ніби є,…
Підступні серцеїди, їх ніщо не зупинить від вечора в компанії чергової прекрасної незнайомки. Походами наліво чоловіки доводять собі, що є ще сили, і навіть відносини — не перешкода, інформує Ukr.Media. Моралі не існує, якщо від заняття можна отримати задоволення і…