Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
У мене є близька подруга, яка могла б грати в кіно. Ні, не глибокі драматичні ролі, звичайно ж, для цього потрібні акторська майстерність, досвід і талант. Але прикрасити своєю ангельською зовнішністю пару сцен — чому б і ні, інформує Ukr.Media.…
Виходиш із дому — і здається, що весь район дивиться саме на тебе. Спіткнувся — і впевнений, що всі перехожі помітили. Сказав не те на зустрічі — і подумки пережовуєш це весь вечір, уявляючи, як колеги цитують твою фразу біля…
Давайте розглянемо характерні особливості людей з низькою самооцінкою, інформує Ukr.Media. “Шкода вас, убогих” Якщо людина в коментарях або розмові всіляко підкреслює, що їй вас шкода, ви убога і якась не така, то, природно, ви себе починаєте відчувати якось не так.…
Не працювати, не розмовляти, не вставати. Не хочеш дивитися улюблений серіал, бо навіть це вимагає зусиль, інформує Ukr.Media. Ти лежиш і докоряєш собі: «Я слабкий. Я нічого не досяг. Я просто ледачий». І чим більше лаєш себе, тим глибше тонеш.…
Зрада — одна з найбільших проблем у стосунках. Дуже часто вона руйнує союз, і тому так важливо, обираючи супутника життя, звертати увагу на червоні прапорці, які говорять про те, що чоловік — ошуканець, інформує Ukr.Media. Але є й інший спосіб…
Уявіть собі найпоширенішу життєву ситуацію: хлопець знайомиться з дівчиною, яка йому сподобалась. Він починає з нею розмовляти, і в повітрі між ними двома витає симпатія. Він відчуває, що дівчина з інтересом підтримує спілкування, можливо, навіть погоджується сходити з ним на…
Характер людини — це дуже цікава матерія. Часом оточуючі приписують людям риси, які далеко не завжди присутні у особистості насправді, інформує Ukr.Media. Наш тест по картинці дозволить вам дізнатися, як вас сприймають оточуючі. Просто подивіться на зображення і не роздумуючи…
Сміятися вголос — найздоровіше і найприємніше заняття, за винятком тих випадків, коли це відбувається посеред жорстокої ситуації, в якій сміх у соціальному і культурному плані вважається недоречним, інформує Ukr.Media. Це може статися перед обличчям величезного падіння, у розпал похорону або…
Сварки через немиту чашку або забуте повідомлення здаються безглуздими, але саме вони роками роз’їдають стосунки, інформує Ukr.Media. У психології це називається “ефектом краплі”: дрібні образи накопичуються, поки одна з них не переповнить чашу терпіння. Щоб зупинити вал руйнувань, спробуйте перевести…