Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Кожного дня ми промовляємо сотні фраз, не замислюючись про те, як вони впливають на наше сприйняття оточуючими. Однак деякі, здавалося б, невинні звороти можуть підривати нашу авторитетність та змушувати інших сумніватися в нашій компетентності «Я хотів би». На несвідомому рівні…
У стосунках завжди є простір для складних ситуацій — таких, до яких важко бути готовим. Однією з них може стати раптова симпатія до людини з найближчого оточення — наприклад, до близького друга власного чоловіка. Ситуація делікатна і часто супроводжується внутрішньою…
Їхню присутність неможливо не помітити, навіть якщо вони не намагаються привертати до себе увагу У чому їхній секрет? Краса? Чарівність? Харизма? Насправді все це відіграє роль, а не лише зовнішність приваблює чоловіків. Є певні якості, які роблять жінку по-справжньому притягальною…
Більшість жінок, коли ви проходите повз них або перетинаєтеся поглядами, ймовірно не скажуть вам щось на кшталт: «Привіт, як щодо того, щоб обмінятися номерами та випити по чашечці кави?». Жінки впевнені в тому, що саме чоловіки повинні бути тими, хто…
Завжди щасливі і випромінюють оптимізм — таким людям складно довіряти Не дарма придумали термін “токсичний позитив”, ох, не дарма! А ще — токсична чесність, токсична впевненість у собі та токсичне співчуття. Ми зібрали позитивні якості, які всіх дратують — пошукайте,…
Коли жінка наважується першою вимовити слова «Я тебе люблю», вона часто робить це з тремтінням у голосі — між страхом і надією. У романтичних комедіях ця сцена зазвичай супроводжується музикою, довгим поглядом і щасливим обіймами. У реальному житті — все…
Як відрізнити скромницю від жінки, яка насправді не впевнена в собі і своїх силах? Дуже просто: непоказний одяг, невміння вливатися в компанію і ще кілька вірних ознак Банально, але те, якою людиною ми виростемо — впевненою у собі або не…
Загинайте пальці, якщо наступні твердження збігаються з тим, що відбувається у вашій дружбі – Ви здебільшого першими дзвоните до вашого друга, пишете йому або запрошуєте на зустріч. – Коли у стосунках сварка чи конфлікт, ви вибачаєтеся першими. – У суперечці…
Якщо ти коли-небудь користувалася соціальними мережами, то, мабуть, помітила зростання популярності “soft life” або “м’якого життя” — розслабленого, нескладного способу життя, в якому мир і невимушеність цінуються вище за культуру стресу й метушні. Цей рух робить акцент на комфорті, розслабленні…