Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Доказів любові велика кількість: повага, розуміння, підтримка, турбота і так далі. Але є одна важлива річ, без якої, вважаю, не буває справжньої любові, — це зустрічі, інформує Ukr.Media. Пам’ятаєш, як у дитинстві ми радісно бігли до дверей, коли в них…
Образа — як та валіза без ручки, яку навіщось тягнеш із року в рік, хоча набридло до чортиків. Важко, незручно, і всередині, найімовірніше, всякий мотлох. Але варто кинути його — і ніби легше дихати. Чому ж так важко відпустити образу…
На одні і ті ж дії обидва часто дивляться під різними кутами. Для чоловіка прийняте рішення — норма, для жінки — зрада. Психологи пролили світло на 5 суперечливих випадків, коли вчинки партнера краще оцінити ще раз, інформує Ukr.Media. Не підтримав…
Нещодавно мої батьки відсвяткували річницю весілля. Для нас із братом дуже важливо і цінно, що вони досі разом. Це дає нам відчуття стабільності й опори в житті. А моя тітка кілька років тому прийняла рішення розлучитися з чоловіком, з яким…
Розмовляла нещодавно з мамою й зрозуміла, що вона засмучена. Це не дуже характерно для неї, зазвичай вона зберігає оптимістичний настрій, незважаючи ні на що. Причина її засмучення мене здивувала, ніколи б не подумала, що це може бути важливо для неї,…
Розкриваємо рятівні лайфхаки, які не тільки зроблять вас кращим співрозмовником, але і не дозволять жодній розмові затухнути без вашого бажання, інформує Ukr.Media. Кожному знайоме незручне мовчання і паузи під час розмови з ким би то не було: з родичами після…
Є такий момент, дуже тонкий. Він триває всього пару хвилин. Тиша. Його рука все ще на вашій талії, а в повітрі — тепла лінивість. Неважливо, скільки вам років — 25, 55 або 75. Цей момент однаковий у всіх. І дуже…
Мало хто насправді мріє про роль коханки. Але незважаючи на це є жінки, які раз за разом виявляють себе у стосунках з одруженим чоловіком. Або ж на роки застрягають у цьому статусі з однією людиною. У якийсь момент це вже…
За яскравою завісою «щасливого дитинства в СРСР» часто ховаються історії болю, які відлунюють десятиліттями. Розглядаючи дитячі травми людей, які виросли під червоними прапорами, можна помітити спільний знаменник — виховання було справою не лише батьків, але й всемогутньої держави, яка проникала…