Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ви, мабуть, стикалися з такою ситуацією: у дитини з’являється ціла компанія друзів, ваш дім перетворюється на міні-клуб, і в холодильнику зникають запаси швидше, ніж ви встигаєте придумати, що сьогодні на вечерю. З одного боку, класно, що ваш син чи донька…
У сучасному світі жінка має безліч можливостей для самореалізації, проте бажання бути коханою, шанованою і бажаною залишається незмінним. Але що саме викликає повагу в чоловіків? Є набір рис і моделей поведінки, які формують в очах оточення образ жінки, гідної захоплення,…
Є ознака, що ви скоро кинете те, що робите. Або розірвете стосунки. Дуже проста ознака: ви почали себе вмовляти, інформує Ukr.Media. Спочатку м’яко, як дитину. «Це потрібна справа. Це хороша робота. Ну і що, що мало платять, ставляться зневажливо, в…
Здається, ніби всі вже давно «у грі», а ви тільки підходите до стартової лінії? Ласкаво просимо до клубу тих, хто «розквітає пізніше». І знаєте що? Це зовсім не привід для сорому. Разом розуміємося, чому кохання не повинно траплятися за розкладом…
У сучасному стрімкому світі, де кожен заклопотаний своїми справами, ми рідко замислюємося про те, як наша поведінка впливає не лише на оточуючих, але й на нас самих. Нещодавнє дослідження турецьких вчених відкрило цікаву закономірність: ввічливі люди почуваються значно щасливішими і…
Якщо у взаємному коханні можна знайти масу плюсів, то одностороннє кохання — це пекельне пекло. Людину, яка опинилася в такій ситуації, можна лише пожаліти, інформує Ukr.Media. Не треба говорити дурниці про “безцінний досвід” і “намагайся рухатися далі”. Деякий досвід краще…
Усе починається з дрібниць. Із шепоту холодильника, що тихо гуде на кухні, із подушки на дивані, яку хтось поправив, із звуку посуду, що дзвенить за стіною. Зі світла, що ллється крізь вікна, прикриті чистими шторами. Тут затишно. Запах випічки змішується…
Дієтологи виділили основні психологічні чинники, що сприяють переїданню, інформує Ukr.Media. Медики зазначили, що коріння цієї проблеми часто сягає дитинства. Якщо в сім’ї переїдання було нормою, то такі установки зберігаються у людини і в дорослому віці. Експерти підкреслили, що стреси та…
«Скільки можна лінуватися?», «Ну ти й ледар!», «Зберися вже!», «Де твоя сила волі?», «Візьми себе в руки!» — хоча б одну з цих фраз у своєму житті чув кожен. Лінь засуджується, стигматизується суспільством. Але що приховується за цим станом? І…