Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Багато хто звинувачує в підступності жінок, але чоловіки теж можуть користуватися супутницями. Вони змушують їх в себе закохуватися, але при цьому не збираються проявляти відповідних почуттів. Психологи розповіли про ознаки того, що вами користуються, інформує Ukr.Media. Чоловік зізнається в коханні…
Він може писати вам «доброго ранку» або зрідка запитувати, як справи, але ви все одно відчуваєте: щось не так. І найчастіше ви маєте рацію, інформує Ukr.Media. Ставлення чоловіка видно не по обіцянках, а по його залученості, увазі та діях. Ось…
Дисклеймер: будь-які списки такого типу не можна вважати інструкцією, оскільки скільки людей, стільки й стосунків. І кожні — унікальні. Тільки ви знаєте, коли час, інформує Ukr.Media. Випадкові тексти в інтернеті можуть підкинути ідей для роздумів, терапія — надати твердості у…
Девіз “Думай позитивно” та його брат-близнюк “Все буде добре” звучать підбадьорливо, вселяють надію. Але іноді оптимізм перетворюється на пастку. Токсична позитивність — це нав’язлива ідея бачити тільки хороше, навіть якщо реальність вимагає іншого підходу. Замість того, щоб шукати підтримки та…
Вас коли-небудь ображали в інтернеті? Не переймайтеся, це знайомо багатьом, інформує Ukr.Media. Люди пишуть гидоти, щоб вивести вас із себе, але ви можете дати відсіч і залишитися на висоті. У цій статті зібрані прості та дієві способи, як відповідати на…
Неможливо побудувати ідеальні стосунки, навіть якщо ви працюєте над ними 25 годин на добу, інформує Ukr.Media. У вас все одно будуть косяки, розбіжності та спалахи напруги. І це не означає, що ви зустріли не свою людину. Невдоволення та конфлікти будуть…
Жінка шістдесяти років хотіла влаштувати свою старість. Вона прожила сама все життя. Так склалися обставини. Шукала чоловіка своєї мрії, але не знайшла. Працювала на нелюбимій роботі. Вийшла на пенсію, але це мізерні кошти. Почала займатися танцями — кинула. Там самі…
У сучасному світі, сповненому стресу та напруги, ми часто стаємо заручниками власних емоцій. Агресія, образи та небажання чути одне одного стали звичними супутниками наших взаємин. Чому так відбувається? Звідки береться ця внутрішня агресія, яка заважає нам будувати здорові стосунки та…
Чи замислювались ви колись про те, чому вважаєте свою ситуацію унікальною, хоча розвивалась і вмирала вона за шаблоном? І взагалі — наскільки можна вважати щось унікальним, якщо це можна звести до простої статистики Для того, щоб раз і назавжди позбутися…