Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Залучення дітей до домашніх справ — це не лише практична потреба, це важливий елемент виховання. Через допомогу вдома діти розвивають відповідальність, самостійність та впевненість у власних силах. Однак багато батьків не знають, з якого віку можна починати долучати малечу до…
Відстоювати особисті кордони і говорити людям “ні” іноді буває дуже важко. Однак дівчата з цими іменами майже завжди погоджуються на все, тому що не вміють відмовляти Катерина Жінка на ім’я Катерина вважає, що люди поважають її більше, якщо ніколи їм…
Я мама двох дітей і з власного досвіду знаю, як непросто дітям переживати невдачі. Чесно кажучи, навіть дорослим іноді важко спокійно приймати власні помилки, а для дитини це часто стає справжнім випробуванням. Я спостерігала, як мої діти реагують на поразки:…
Готуючись стати батьками, ми часом погано уявляємо, з якими труднощами доведеться зіткнутися після народження довгоочікуваного малюка. На жаль, виховувати власних дітей не навчають у школах чи ВНЗ, і нам доводиться пізнавати все на власному досвіді, часто важкому та гіркому. Тим…
У сучасному світі все стало іншим, якщо порівнювати його з тим, що було навіть кілька десятиліть тому, не кажучи вже про минуле століття. Зазнав змін і інститут сім’ї Стала дуже популярною відмова від шлюбу, вибір на користь самотності або ж…
Думка інших може бути для нас корисним орієнтиром. Нерідко ми потрапляємо в ситуації, де передбачення реакції співрозмовника може зіграти нам на руку: співбесіда на роботу, перше побачення і так далі. Однак користуватися даними хитрощами слід з обережністю, адже надмірне захоплення…
І тут є один варіант — змиритися і навчитися лавірувати серед цих дивацтв. Я не кажу, що потрібно кидати всі сили на розшифровку чергової дивності, ні. З часом це розуміння прийде саме, і ви навчитеся звертати увагу не на те,…
Хоча дослідження показують, що чоловіки зазвичай мають вищу самооцінку, ніж жінки, це не аксіома. Проблема в тому, що розпізнати низьку самооцінку у сильної статі — завдання не з легких. Чоловіки приховують свої страхи та комплекси набагато глибше, ніж жінки. Але…
Страшне слово, якого бояться багато жінок, — зрада. Але якщо ви виберете собі в подружжя або супутника життя чоловіка з цим ім’ям, переживати більше не доведеться Максим Романтик Максим балує дружину і оточує любов’ю. Навіть після сварки або скандалу він…