Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Як багато галасу з думок, подій, вражень ми виливаємо у світ. Нам складно носити цю переповненість усередині. З нею треба щось робити – перетравлювати, думати, асимілювати, виокремлювати цінне, викидати сміття. Процес асиміляції – додаткова, витратна праця. Наша свідомість – як…
Життя – це рух. І про це, мабуть, уже знають усі. Але рух без енергії неможливий! Ось про це часто забувають. Зараз у житті багато говорять про цілі, про важливість визначення свого шляху, досягнення успіху тощо. Але дуже мало інформації…
Подобатися всім неможливо. Щоб не втрачати удачу та життєву легкість, важливо вміти блокувати негатив, що виходить від оточуючих. У більшості випадків своїми негативними вчинками та словами люди намагаються впливати на наші рішення та контролювати нас. Негативні емоції – це нормально…
Експерт у галузі психології поведінки Даррен Стентон настільки наштовхнув у цій справі, що навіть проводить тренінги для тих, хто хоче навчитися читати таємні помисли співрозмовника. Казкового героя Піноккіо, коли той брехав, видавав власний ніс, який відразу витягувався. Але й у…
Настрій залежить від багатьох факторів, і щоб його підняти існує кілька нехитрих способів. Що спадає на думку? Посидіти за улюбленою книгою, заварити ароматний чай, постояти під душем, відправитися засмагати, увімкнути заводну музику і посуватися під неї, посидіти з друзями в…
Прочитав, але не відповів — значить, ігнорує? Не поспішайте з висновками. Іноді за мовчанням приховуються причини, про які ми й не замислюємося. Зараз спілкування стало неймовірно простим — у кожного під рукою завжди є гаджет. Не хочете зв’язуватися напряму? Просто…
До однієї жінки прийшли сусіди. Не дуже знайомі, так, віталися. І принесли салат і торт. Це ж чудово, коли сусіди такі добрі, пригощають! І просто відмінно, коли тобі прямо додому приносять різні смачні речі, правда ж? Моя перша реакція на…
Вчені Університету Турку (Фінляндія) заявили, що контакти з дикою природою позитивно впливають на ментальне здоров’я людей. Дослідження опубліковано в журналі People and Nature. У багатометодному дослідженні вчені-географи вивчили вплив природи на благополуччя людей. З’ясувалося, що виїзди на природу, прогулянки в…
Є така спокуса і манера — випробовувати любов людини. Перевіряти на міцність узи, які прив’язують її — наскільки вони міцні? Що вони витримають? Так машину випробувальну перевіряють на міцність: їздять по вибоїнах і ямах, розганяються до неймовірної швидкості, врізаються в…