Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Психологи розповіли, яка поведінка може відштовхнути від вас абсолютно будь-яку людину. Знаючи найбільш відразливі звички, ви набагато швидше навчитеся викликати лише позитивні емоції у своїх співрозмовників, інформує Ukr.Media. Недоречні жарти Багато людей жартують у дуже невідповідних ситуаціях, щоб змінити тон…
Минули ті дні, коли шлях до серця чоловіка лежав через його шлунок. Чоловіки — теж складні створіння і дуже вибагливі в тому, з якою жінкою пов’язувати своє життя. Але і бути гарною дівчиною для нього — теж не з області…
Переїдання — неприємний симптом, але якщо таке трапляється рідко, то це можна вважати саморегуляцією організму, пояснюють психологи, інформує Ukr.Media. Якщо ж тяга до їжі стає звичним способом зняття напруження, то тоді це може перерости в порушення харчової поведінки і мати…
Токсичні особистості можуть оточувати нас як вдома, так і на роботі, інформує Ukr.Media. Від таких людей, як правило, тягнеться шлейф негативу з їдких коментарів або недоречного хамства. Іноді цей шлейф боляче зачіпає і нас. Як не стати жертвою токсичного співрозмовника?…
Ретельно збудований образ, декольте, каблуки та легкий флірт — іноді жінка здається собі дуже привабливою. А чоловік відзначає лише невеликі деталі, що відштовхують, роблять її зовсім не мрією, інформує Ukr.Media. Холодність Снігова королева приваблива тільки в казках, у житті чоловіки…
Ви прокидаєтеся і немов натискаєте кнопку повтору свого життя. Ви відчуваєте себе героєм з фільму “День бабака”? Добре, це нормально, так що не хвилюйтеся, інформує Ukr.Media. Але якщо у вас немає мотивації вставати щоранку — навіть після того, як ви…
Останнім часом усі тільки й говорять про це. Що таке правило 80/20? Назване на честь італійського економіста Вільфредо Парето, воно засноване на принципі Парето. Суть у тому, що 80 відсотків вашої енергії має бути спрямовано на визначення довгострокових цілей (того,…
Люди завжди ставилися до снів, як до чогось важливого і значущого. Просто так нічого не може снитися, тому якщо часто люди бачать кошмари і погані сни, це означає, що їх свідомість намагається щось донести їм або про щось попередити, інформує…
Ви не відповідаєте загальноприйнятим стандартам краси? Нічого страшного! Зовнішність — далеко не єдиний критерій, яким ми оцінюємо привабливість інших людей, і зараз це доведемо, інформує Ukr.Media. Хоча на перший погляд здається, що зовнішні дані мають першорядне значення, насправді наше враження…