Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Кожен шлюб унікальний. Партнерам необхідно навчитися будувати відносини, хоча для двох дуже різних людей це дуже складна робота. Коли не виходить налагодити контакт, краще розлучитися. За якими ознаками можна зрозуміти, що такий час настав Жорстоке поводження Це один з показників,…
Не всі шлюби щасливі, і часом розлучення це єдиний вихід. Однак як зрозуміти, що стосунки вже давно закінчилися і настав час рухатися далі? Ділимося п’ятьма ознаками, які кричать, що настав час йти в загс, але зі зворотною метою Багато людей…
В ідеальному світі ми всі чесно зізнаємося в почуттях коханій людині, нічого не приховуємо і йдемо на поступки, але, на жаль, ми живемо у звичайному світі, де стосунки здебільшого пов’язані з труднощами для обох партнерів. Іноді буває так, що хтось…
Усі відносини вимагають уваги, зусиль та поваги з боку обох партнерів. Важливо розуміти, деякі вчинки можуть мати глибокий негативний вплив на відносини, і цей ефект може бути незворотним. У статті розглянемо шість жіночих вчинків, які чоловік, ймовірно, ніколи не пробачить,…
Не завжди вдається зрозуміти, як же насправді до вас ставиться чоловік. При цьому психологи помічають поведінку чоловіка, який налаштований найсерйознішим чином. Ми підкажемо, як зрозуміти все без слів Він знайомить вас зі своїми друзями Якщо ви лише тимчасове явище в…
Уявіть собі картинку: ви сидите з вашим хлопцем або чоловіком в улюбленому ресторані, насолоджуєтеся вечерею і бесідою, і тут повз вашого столика проходить дивовижна жінка. І ви з жахом зауважуєте, як ваш коханий моментально повертає голову в її напрямку, просто…
Ви коли-небудь відчували себе повністю поглинутими та виснаженими через те, що сильно прив’язалися до когось? Так, мати глибокий емоційний зв’язок з іншими людьми — це добре. Але коли мова йде про буквальне вмирання за людиною — це погано Люди потребують…
Накручувати себе, значить занадто довго дозволяти собі обмірковувати яку-небудь тему. Найчастіше, це призводить до неправильного тлумачення речей, підвищеного стресу і пасивності Важливо не тільки добре обдумувати що-небудь, але і робити певні дії. Нездатність діяти негативно впливає на найвидатніші уми людства,…
Ось як можна змінити мислення: З реактивного в проактивне. Реактивне мислення означає, що людина залежить від зовнішніх факторів більше, ніж від себе. Вона займає не активну позицію, а пасивну, постійно перекладаючи відповідальність на інших людей і обставини. А проактивне –…