Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ніхто не стане сперечатися з тим, що дитині важливо чути слова похвали. Однак не всі батьки знають, як саме потрібно хвалити своє чадо. Виявляється, фраза “Ти молодець” або “Ти розумниця” не має нічого спільного з правильною похвалою. Замість таких загальних…
У відносини вступають абсолютно різні люди, а тому їх спілкування ніколи не буде простим, адже у партнерів є свої таргани в голові, якісь установки і принципи, від яких вони не відступлять, інформує Ukr.Media. Важливо розуміти, що відносини — це щоденна…
Перший телефон дитині має сенс купувати, коли вона починає ходити до школи і зі школи самостійно та гуляє сама, щоб мати з нею зв’язок, інформує Ukr.Media. Водночас важливо розуміти, що на такий простий телефон можна перетворити будь-який смартфон за допомогою…
У гонитві за успіхом люди забувають про справжні бажання. Біжать за інерцією, заробляючи хронічну втому, апатію та стрес, інформує Ukr.Media. У світі, наповненому соціальними нормами та очікуваннями, легко випустити з уваги свої справжні бажання. Часто ми виявляємо, що пристосовуємося до…
Вплив батька на життя дочки неможливо переоцінити. Саме тато формує погляди дівчинки та озброює необхідними навичками для подальшого самостійного шляху. Крім традиційних ролей, у батьків є унікальна можливість направити своїх дочок на вірний шлях до впевненості в собі, стійкості та…
Розпізнати людину, у якої немає проблем із психікою та самооцінкою, зовсім не складно. І ні, це не ті, хто завжди посміхаються і сміються, попереджають психологи, інформує Ukr.Media. Наше психологічне здоров’я впливає на все: на здоров’я і самопочуття, на те, в…
Ви витратили на впізнавання людини, смиренність з її звичками стільки років, і вона залишалася з вами так довго, в той час, як друзі залишили вас, важко взяти та припинити стосунки, розуміючи, що боротьбу програно, і ваші зусилля не мали сенсу,…
Ігнорувати значущі моменти, коли отримуємо визнання за свої дії, може суттєво вплинути на взаємини з навколишніми. Часто, коли отримуємо подяку, ми відповідаємо фразою “Нема за що”, не розуміючи її потенційних наслідків. Втім, така відповідь може знецінити наші вчинки і саму…
Батьки відіграють важливу роль у формуванні поведінки та розвитку своїх дітей. Вони є ключовою ланкою у створенні емоційного та психологічного середовища, яке надає значний вплив на дитячу психіку та розвиток особистості. Відносини між батьками не лише моделюють зразок взаємодії та…