Деякі спеції здатні допомогти організму боротися із запальними процесами завдяки сполукам з антиоксидантною та протизапальною дією. Вчені назвали 10 спецій, які допомагають зменшити запалення / фото ua.depositphotos.com Запалення є нормальною реакцією імунної системи. Однак хронічне запалення пов’язане з підвищеним ризиком…
Фісташки можуть знижувати тиск за умови регулярного вживання. alt=”Що буде з тиском, якщо щодня їсти фісташки: вчені дізналися, як діють ці горіхи” src=”https://images.unian.net/photos/2026_09/1788441837-3955.jpg?r=152014″ width=”774″ height=”516″> Якщо ви хочете харчуватися здоровіше, щоб контролювати високий артеріальний тиск, чудовим варіантом стануть фісташки. Поєднання…
Коли печінка страждає, потрібно зняти навантаження з неї. Хвора печінка потребує правильного харчування, яке зніме навантаження на неї і може покращити здоров’я. Пацієнтам важливо пам’ятати, що існують загальні принципи дієти для цього органа, пише Rynek Zdrowia. Як зауважили у виданні,…
Дехто взагалі уникає фруктів, щоб запобігти стрибкам цукру, а це неправильно, кажуть експерти. Попри солодкий смак, фрукти корисні для рівня цукру / колаж УНІАН, фото pxhere.com. Фрукти часто отримують несправедливо погану репутацію, коли йдеться про рівень цукру в крові. Дехто…
Ідея постійно випивати певну кількість води може бути не тільки безглуздою, але й у деяких ситуаціях небезпечною. Норма щодо 8 склянок води на день виявилася вигадкою / фото pxhere Фізіолог Хайнц Валтін виявив несподіваний факт: надійних наукових доказів правила “випивати…
Цей напій повертає силу та зменшує ознаки запалення. Вишневий сік корисний для м’язів після тренування. Після інтенсивного тренування організму потрібен не лише білок для відновлення м’язів. Допомогти швидше повернути силу та зменшити ознаки запалення може вишневий сік. Особливо корисними в…
Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я мозку, а риба вважається одним із найцінніших продуктів для цього. Дієтолог назвав 7 видів риби, які варто частіше включати в раціон, щоб підтримати мозок. 1. Лосось Лосось вважається одним із найкращих джерел…
Фрукти — це легкий і смачний спосіб покращити стан здоров’я. Деякі фрукти містять поживні речовини, яких потребує наше серце. Багато хто шукає прості способи покращити здоров’я свого серця. Один із найлегших і найсмачніших — це додати до раціону більше корисних…
Експерти радять доповнити свій раціон рослинними джерелми білка. Багато хто дбає про те, щоб у його раціоні вистачало білка, віддаючи перевагу рибі, м’ясу або таким рослинним джерелам, як квасоля, авокадо, тофу. Існує ще одне джерело, яке варто додати до цього…
Деякі крупи можуть допомогти знизити рівень холестерину та підтримати здоров’я серця. Багато людей забувають, що “цільнозерновими” можна вважати далеко не лише овес і пшеницю / Колаж УНІАН, фото magnific.com. Рівень холестерину залежить не лише від спадковості та способу життя, а…