Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ви готувалися до першого побачення кілька днів і впевнені, що виглядаєте ідеально, але в очах залицяльника чомусь не видно захоплення? Психологи вважають, що чоловіки можуть не звернути увагу на приголомшливий макіяж чи сукню з останньої колекції, але не пропустять невеликих…
Перше побачення завжди викликає приємне хвилювання, особливо якщо людина неймовірно приваблює. Однак не варто дозволяти почуттям брати гору на такому ранньому етапі, адже пропустити тривожні «дзвіночки» дуже легко, якщо ви обожнюєте нового партнера. Психологи рекомендують придивитися до чоловіка вже на…
Перше побачення — захід вкрай відповідальний. Адже за пару годин потрібно не лише добре провести час, а й зрозуміти, чи захочеться побачитись із людиною ще, інформує Ukr.Media. Ці теми допоможуть зрозуміти, чи є взаємна симпатія та бажання продовжувати знайомство. Або,…
Кажуть, справжнє кохання не знає ні кордонів, ні рамок, їй покірні люди в будь-якому статусі. Але вчені вважають, що різниця у віці між подружжям — один із важливих аспектів успішного шлюбу, інформує Ukr.Media. Зараз, за статистикою, середня різниця у віці…
Ми всі знайомі із ситуаціями, коли людина, яку ми просимо про щось, починає сипати відмовками. Однак іноді варто сказати правду, адже ці відмовки всіх відверто бісять, інформує Ukr.Media. “У мене багато роботи” Це, мабуть, одне з найпоширеніших виправдань, із якими…
Коректне завершення розмови — це важлива навичка, яка допоможе вам підтримувати хороші стосунки з людьми та уникнути непотрібних конфліктів. Ось кілька порад, які допоможуть вам коректно припинити розмову, інформує Ukr.Media. Дякую за розмову Перед тим, як припинити розмову, скажіть “Дякую…
Звичайно, подруги бажають нам лише кращого, але іноді їхня думка та поради базуються на помилкових установках або давно застарілих стереотипах. Прислухаючись до них можна значно погіршити своє життя, інформує Ukr.Media. Не дзвони йому першою! Цьому правилу раніше слідували беззаперечно, вважаючи,…
Депресія — це не просто сум і пригнічений стан, це серйозна проблема, яка змінює спосіб мислення людини, позбавляє її сил і не дає жити звичним життям. Іноді близькі навіть не здогадуються, що їхня кохана людина перебуває в небезпечному стані, але…
Деколи любов робить з нас психопатів. Жага бути на першому місці в житті другої половинки перетворюється в справжню манію. Людина йде на крайнощі в страху втратити свою любов. І чоловіки не виняток. Ось найбільш ненормальні вимоги партнера, виходячи з яких…