Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Сварка із коханим чоловіком залишає неприємний осад У запалі емоцій важко стримуватись, щоб не наговорити образливих слів. Тому якщо конфлікту не уникнути і відносини необхідно з’ясувати, то важливо тримати емоції під контролем та розмовляти з партнером по суті проблеми. Правила,…
Навіть гострим на язик людям варто “притупляти” свій мовленнєвий апарат у розмові з коханою людиною. Найчастіше близьких людей ранять п’ять фраз Їх потрібно знати і ніколи не говорити, якщо ви не хочете втратити свою другу половину. Про табу розповіли психологи,…
Чому Всесвіт такий несправедливий саме до вас? Комусь у шлюбі пощастило — і одружилися по любові, і фінансове благополуччя мають, а хтось хоч і у шлюбі, але дуже самотній: або чоловік п’яниця, або гуляє на стороні, не цікавлячись сім’єю і…
А даремно. Результати цих дослідів залишилися у психології під назвою «ефект Рінгельмана» Експерименти полягали у наступному. Брали звичайнісіньких людей і пропонували їм піднімати тяжкості. Для кожного фіксували максимальну вагу, яку він «потягнув». Після чого людей об’єднували в групи, спочатку по…
Обчислити соціопата дуже складно, оскільки ці люди майстерно маскують свою сутність. При цьому, якщо ви увійдете з ними у відносини, ви можете буквально за пару місяців отримати оглушливий удар по самооцінці. Як же зрозуміти, що від чоловіка час тікати? Ми…
Неправда. Зламане не відновити. Просто одного разу прокинеться зовсім інша людина, яка більше ніколи не матиме нічого спільного з колишньою Якось у житті настає період, коли нелюдський біль перетворюється на незламний характер. Якось чиясь зрада вчить нас дивитися на все…
Далеко не завжди ми розуміємо, що дружба давно перетворилася на джерело негативу, а не чогось хорошого. Особливо часто це буває у спілкуванні між жінками. Психологи розповіли, на які фрази токсичної подруги потрібно звернути увагу Завжди ти так робиш Типова маніпулятивна…
Повага, довіра, підтримка — базові принципи, на яких будуються відносини між чоловіком і жінкою. І жоден із цих принципів не буде по-справжньому працювати, якщо в цих відносинах немає найголовнішого — кохання І, на жаль, багато чоловіків навіть через роки стосунків…
Зигмунд Фрейд говорив: «Сильна особистість ніколи не бере на себе тягар чужих тверджень» Як насправді чинити опір образам і поганій поведінці? Не сперечайтеся, а скажіть «так» будь-якому негативному припущенню зі спокійним обличчям. Сила спокійного «так» здатна розчинити будь-який психологічний тиск,…