Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Любов до двох чоловіків одночасно — чи існує вона? І якщо так, чи має право на життя? У таких ситуаціях є ризик залишитися ні з чим, тому потрібно швидко робити вибір. Спробуємо розібратися, звідки взагалі береться потяг відразу до двох…
Жінки вважають чоловіків прямолінійними і очевидними, як у вчинках, так і в думках. Особливо якщо це стосується представниць прекрасної статі. Пишні груди, точена фігурка, кучеряве волосся – здається, уподобання чоловіків зовсім не викликають подиву, інформує Ukr.Media. Проте все не так…
Найдосвідченіші з них можуть легко маніпулювати вашим розумом, змушуючи засумніватися у своїй реальності. Часто єдиний спосіб припинити газлайтинг — це розірвати стосунки. Але як не стати жертвою? Ось 10 поширених фраз, які використовують газлайтери для маніпуляції: “Я ніколи цього не…
Якщо ви опинилися на місці коханки, цілком природно шукати відповіді на запитання про те, чи піде він від своєї дружини до вас. Але що може змусити чоловіка кинути сім’ю і піти до іншої? Якщо ви — та, у кого зараз…
Існує вісім ознак того, що побачення дійсно пройшло успішно. Будьте уважнішими і не забувайте про свого супутника, адже він прийшов на побачення заради вас. Подаруйте людині позитивні емоції, тоді він точно передзвонить вам, інформує Ukr.Media. У нього з’явилися непередбачені проблеми…
“Не можу спати, їсти, мені страшно, я розчавлений, врятуйте мене, не чіпайте мене!”. У всіх нас різна психіка. Для когось смерть старенького кота — це причина затяжної депресії, а когось навіть найстрашніші новини не пробивають в принципі. Що робити, якщо…
Школа, як ми всі знаємо, випробування не тільки для дитини, яка ще вчора безтурботно бігала по ігровому майданчику і веселилася, а й для батьків. Дуже складно зберігати спокій і тримати себе в руках, коли зрозуміло, що чадо абсолютно не горить…
А дехто намагається контролювати ваше життя. Наявність контролюючого батька може суттєво підірвати вашу впевненість у собі, а також утруднити реалізацію ваших цілей, мрій та інтересів. Психотерапевт Кен Фіреллер каже, що з часом це може призвести до тривоги, депресії та зниження…
Якщо ви думаєте, що стиль макіяжу диктують модні тренди, ви помиляєтеся! Багато в чому вибір дівчат визначає характер і несвідомі механізми психіки. Як прочитати індивідуальність жінки по її обличчю, оперуючи виключно нехитрими знаннями по частині мейкапу? Ми поділимося науковими відкриттями…