Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Фахівці з дослідницького агентства Gallup (США) стверджують: приблизно кожен другий дорослий у розвинених країнах так чи інакше відчуває хворобливу залежність від свого смартфона. Їх підтримують колеги з Італії: за даними Національної служби у справах дітей та молоді цієї країни, половина…
Досі існує думка, що є нормальна логіка (читати чоловіча) і є жіноча, яка непідвладна ніякому раціональному поясненню. На основі цього будуються жарти про “дурних білявок”, про “мавп з гранатами” і багато інших. Але давайте розберемося, що таке “логіка” і чому…
Психологи кажуть, що практично всіх жінок, які переступили 40-річний рубіж, чекає одна небезпечна пастка. Так, у цьому віці будь-яка людина відчуває себе досить досвідченою та обізнаною у всіх сферах життя. Вона міцно зайняла своє місце в соціумі й водночас набула…
Дитяча психіка пластична, але водночас дуже тендітна і сприйнятлива. Кожне слово батьків має значення, інформує Ukr.Media. Деякі фрази психологи радять не вимовляти ні вголос, ні про себе — вони насправді жорстокіші, ніж може здатися. Ти мене розчарував За словами дитячих…
Найпоширеніша емоція, щастя, крім іншого, є ознакою впевненості, безпеки і успіху. Навіть якщо нам доведеться «прикидатися, поки не вийде», нам говорили, що вираз щастя — вірний спосіб знайти близьких друзів і шанувальників, інформує Ukr.Media. Страх — це, мабуть, найчастіша емоція,…
Ми часто піднімаємо тему знецінення. Мовляв, сучасні чоловіки постійно так роблять, і це на сто відсотків їхня вина. Дуже зручна позиція. Адже за такого розкладу не потрібно переживати про себе. Завжди є одна конкретна і винна особа, інформує Ukr.Media. Звісно,…
Знання того, що це може означати, допоможе вам зрозуміти їхні дії та вирішити, як на них реагувати, інформує Ukr.Media. Щоб з’ясувати, чому ваш колишній міг розблокувати вас, розгляньмо шість можливих причин: Цікавість та закритість Якщо ваш колишній розблокував вас у…
Цю непомітну помилку роблять багато хто і навіть не замислюються, що вона призводить до втрати довіри та розставання, інформує Ukr.Media. Будь-яка суперечка має два можливі результати — або ви погоджуєтесь один з одним і забуваєте про конфлікт назавжди, або закінчуєте…
Іноді життєві проблеми і негаразди навалюються на вас неймовірним тягарем. Здається, що всі ваші дії ведуть до ще більших проблем. І так легко часом звинуватити весь навколишній світ у ваших нещастях, так легко образитися на всіх навколо, інформує Ukr.Media. Однак…