Якщо ви хочете схуднути, але при цьому не плануєте сидіти ні на монодієтах, ні на дієтах взагалі, цілком достатньо поєднувати принципи правильного харчування з фізичними навантаженнями, інформує Ukr.Media. Однак, не варто забувати, що навіть корисні продукти по-різному впливають на наші…
Наш ріст, звичайно, визначається генетикою: у невисоких батьків вкрай рідко з’являються високі діти, інформує Ukr.Media. Але навіть те, що дано природою можна примножити. У дитячому віці основою активного росту є: повноцінний і глибокий нічний сон — саме під час сну…
Групові заняття в залі не випадково набрали таку популярність — це значно дешевше індивідуальних, до того ж багато людей відчувають себе комфортніше, коли вся увага тренера спрямована не лише на них, інформує Ukr.Media. Перш ніж вирішувати, чи підходять вам масові…
Нещодавно Брітні Спірс розповіла в Instagram, що після тренування часто відчуває холод. Напевно у вас теж таке бувало, інформує Ukr.Media. Давай розберемося, звідки виникає це відчуття і чи нормально це. Після тренування Під час тренування організм розганяє кров по судинах,…
Незважаючи на популярний стереотип, пити під час їди можна. Однак потрібно розуміти, який краще вибрати напій. А що ще важливіше — дотримуватись особливого температурного режиму, інформує Ukr.Media. Якщо ви хоча б раз у житті намагалися схуднути, то, напевно, знаєте, які…
За перетворення їжі на енергію в нашому організмі відповідає метаболізм. У когось обмін речовин швидкий, що допомагає людині легко підтримувати здорову вагу, а у когось повільний, що призводить до накопичення зайвих кілограмів. Фітнес-тренери дали п’ять простих порад щодо прискорення обміну…
Чому екстремальні види спорту настільки популярні та приваблюють все більше професійних спортсменів і любителів? Перш за все, це пов’язано з адреналіном і активною дією. Але винахідливий і складніший вид спорту, тим він небезпечніший. Кілька разів ґрунтовно подумайте, чи готові ви…
Банджі-фітнес — це тренування на еластичному тросі, з використанням якого виконуються силові і танцювальні вправи, інформує Ukr.Media. Тренування сподобаються тим, хто любить відчуття польоту і незвичайні відчуття. Еластичні троси давно використовуються в різних видах спорту і атракціонах. А ще троси…
Впали, зробили невдалий ривок і тепер у вас ниє зап’ястя або нога? Можливо, у вас розтягнення. Читайте, як зрозуміти, що ви потягнули зв’язку, сухожилля або м’яз, як надати першу допомогу (собі або комусь ще) і яким чином можна вберегти себе…
Хворі суглоби перетворюють наше життя на пекло. Терпіти це неможливо, тому записуємо п’ять вправ на суглоби, які забезпечать полегшення, інформує Ukr.Media. Звичайно, пара вправ не зможе перевернути ваше життя та позбавити болю за пару днів. Однак якщо вистачить наполегливості продовжувати…