Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
У спортивному та фітнес-середовищі часто можна почути пораду повністю відмовитися від цукру і молока. Вважається, що ці продукти заважають схудненню, негативно позначаються на самопочутті і продуктивності на тренуваннях і можуть нашкодити здоров’ю, інформує Ukr.Media. Забігаючи вперед, скажемо, що цукор і…
Багато дівчат, які хочуть скинути зайві кілограми, дотримуються різних дієт. Однак насправді їх ефективність під питанням, так як варто тільки повернутися до звичного харчування, як відразу ж з лишком повертаються скинуті кілограми. Також популярним методом вважається дефіцит калорій, але цього…
Команда дослідників з’ясувала, як переживають сильний стрес миші, яким дозволяють бігати в колесі. Після фізичних вправ вони стають спокійнішими внаслідок підвищення вмісту білка, відповідального за зняття стресу, інформує Ukr.Media. Щоб зробити методи лікування психічних розладів, пов’язаних зі стресом, ефективнішими, вченим…
Правильні та досвідчені тренери в першу чергу вчать спортсменів двом китам, на яких стоїть весь тренінг — правильної техніки та правильного дихання. Це ті дві умови, виконання яких є незаперечним. Воно пріоритетне у 100% випадках, незалежно від особливостей руху та…
Тренування барре є не в кожному спортзалі, і абсолютно даремно! Завдяки йому можна зробити тіло більш рельєфним, скинути вагу і накачати в міру м’язи. Його плюс ще в тому, що вони розраховані спеціально для жінок. Цікаві факти про барре фітнес,…
Літнім людям, як нікому іншому, треба частіше гуляти. При цьому ситуація складається зазвичай навпаки — чим старша людина, тим більша ймовірність, що вона сидітиме вдома і виходитиме на вулицю лише за суворою потребою, інформує Ukr.Media. А гіподинамія для людей похилого…
Амбітність людей є одним з головних двигунів прогресу. З іншого боку, вони нерідко приносять нам додаткові труднощі в житті. Прийшла пора розібратися, де ж знаходиться золота середина і чи потрібна вона нам з вами взагалі, інформує Ukr.Media. Що таке амбітність…
За словами лікарів, один з найкращих способів отримати максимальну віддачу від будь-якого тренування — зробити його «ексцентричним». Ви можете подумати, що біг в гору корисніший, ніж спуск, або що підйом по сходах навантажить м’язи більше, ніж спуск, але насправді все…
Якщо ви дійсно закохані в бігову доріжку, можливо, це єдине тренування, яким ви хочете займатися. Якісь інші тренажери і види тренувань можуть здатися вам нудними. Деякі тренери вважають, що потрібно час від часу міняти тренування. Адже наше тіло швидко звикає…