Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Найбільш незвичайний в світі фрукт авокадо (так, ми теж довгий час думали, що це овоч) вважається одним з найбільш калорійних продуктів. В одному стиглому великому плоді міститься до 500 ккал, що не завадило йому стати фаворитом на столі адептів ЗСЖ…
Насправді 3D-тренування не така вже новинка. Вигадали його ще в 70-х роках минулого століття американський доктор Девід Тіберія і фізіотерапевт Гарі Грей, інформує Ukr.Media. На той момент метод оцінили тільки спортсмени-олімпійці і професійні спортсмени з проблемами в області хребта. Зараз…
Колись цю вправу робили тільки професійні спортсмени, зараз же її все частіше додають у свої тренування любителі фітнесу. Розповідаємо, як і навіщо виконувати вправу “прогулянка фермера”, інформує Ukr.Media. “Прогулянка фермера” — силова вправа: потрібно взяти важкий вантаж у кожну руку…
Якщо брати до уваги всі науково обґрунтовані дієти, спрямовані на здорове зниження жирової маси тіла, всі вони відрізняються лише різним співвідношенням БЖВ (білки, жири, вуглеводи), інформує Ukr.Media. Серед найпопулярніших і ефективних схем харчування особливої уваги заслуговує високобілкова дієта, як один…
Спортсмени нерідко звертаються до стимулюючих добавок та напоїв (наприклад, таким, які мають в складі кофеїн), щоб зробити свої тренування більш енергійними і досягти максимальної продуктивності. Але чи дійсно кофеїн допоможе вийти за межі можливостей тіла або хоча б досягти максимуму?…
Вправи надзвичайно важливі, якщо ви хочете схуднути. Вони не тільки підвищують метаболізм (здатність організму спалювати більше калорій), але також підтягують тіло, формують м’язи та покращують загальний тонус тіла, інформує Ukr.Media. Як і все інше, для максимальної ефективності тренування також повинні…
Легендарний український боксер, дворазовий чемпіон світу в суперважкій вазі Володимир Кличко виставив на аукціон свій халат, в якому він виходив на бій проти Ентоні Джошуа. В кишені була флешка, на якій Володимир залишив свій прогноз на бій з британцем, передає Ukr.Media.…
“Стала мамою і припинила впізнавати себе у дзеркалі”. Подібних розповідей на форумах безліч: дівчата скаржаться, що ніякі зусилля не допомагають скинути набране за час вагітності. І у чому тут може бути справа? Розбираємося разом, інформує Ukr.Media. Психосоматика: уся справа у…
Працювати завжди нелегко, але починати робити це після вихідних в рази складніше. Вечірки або звичайні посиденьки з друзями, перегляд улюблених фільмів, лежачи на дивані, замовлення смачної їжі на будинок. Як після всього цього можна налаштуватися на робочий лад? Якщо вам…