Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
У 70-ті роки ХХ століття практично весь цивілізований світ був захоплений бігом підтюпцем Поступово його популярність спала, але біг підтюпцем (джоггінг) і донині залишається одним з найефективніших і доступних способів схуднення і зміцнення серцево-судинної системи. Розглянемо, чим він відрізняється від…
Ці вправи задіють м’язи, відповідальні за рух лопаток, стабілізацію плечей і збереження гарної постави: трапецієподібні і ромбовидні, передні зубчасті і м’язи манжети плеча Обов’язково спробуйте це тренування, якщо ви багато сидите з витягнутими вперед руками, наприклад, за комп’ютером або за…
Дієтолог назвав продукти, які можна їсти перед сном для схуднення. Якщо вживати на ніч яєчні білки, вони активують в людському організмі вироблення соматотропного гормону. Завдяки цьому починають спалюватися жири Таку заяву зробив відомий лікар-дієтолог Олексій Ковальков, який зазначив, що процес…
Заздалегідь турбуєтеся, як повернутися в колишню форму? Заняття танцями — найприємніший, емоційний і цікавий шлях до красивої фігури Але які ж танці допоможуть нам зробити ідеальне тіло швидше за все? Зумба Зумба — це не зовсім танець, це, скоріше, танцювальний…
Йога відома своєю численною користю для здоров’я, що робить її розумним доповненням до вашого повсякденного життя. Хоча ви зазвичай пов’язуєте йогу з гнучкістю або балансом, вона також може бути корисна для поліпшення кровообігу з плином часу Серце, вени, артерії і…
Плоский живіт — мрія багатьох, але далеко не у всіх є можливість годинами займатися спортом кілька разів на тиждень. На щастя, є одна єдина вправа, яка допоможе вам досягти відмінної спортивної форми, на виконання якої потрібно виділити всього кілька хвилин…
На цей час по всьому світу діє режим самоізоляції та все фітнес-клуби закриті Але багатьом людям не хочеться набрати зайву вагу за цей строк і на допомогу приходять вправи зі скакалкою. Але важливо знати, як їх правильно виконувати для отримання…
Люди, які стежать за своєю фігурою і здоров’ям, завжди особливу увагу приділяють сніданкам. Важливо наповнити раціон білками, корисними жирами і поживними речовинами, які забезпечать відчуття ситості на весь день. Правильний сніданок є запорукою красивої фігури, до того ж ваш день…
Не існує жодної універсальної дієти, яка б підійшла кожному охочому позбутися зайвої ваги. Одні з нас готові поринути з головою в “здоровий спосіб життя” і шукають ту саму дієту, якою дотримуватимуться все життя Інші ж, і таких більшість, вже пробували…