Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
За словами китайських фахівців, проста звичка вставати навшпиньки хоча б на 10 хвилин в день може принести чималу користь для здоров’я. При цьому як метод збереження здоров’я ходьба навшпиньки використовується ще здавна — не менше 800 років Недавнє дослідження вчених…
Лікарі-дієтологи розповіли про головні помилки, яких припускаються люди, охочі скинути вагу Фахівці зазначили, що помилково вважати, нібито голод і пропуск приймання їжі допоможуть схуднути: насправді ефект буде зворотним. За словами експертів, однією з головних помилок тих, хто худне, є створення…
Як можна досить ефективно мотивувати себе на заняття спортом? Почніть з малого Люди занадто інтенсивно приступають до тренувань і через пару тижнів вигорають, тому починайте з малого і легкого. Десятихвилинна простенька розминка, яку ви в змозі зробити, завжди краще, ніж…
Медичні експерти у галузі гастроентерології розповіли про продукт, який допомагає людині позбутися жиру на животі. За словами лікарів, йдеться про квашену капусту. Так, за регулярного вживання цього продукту можна поліпшити стан шкіри, психіки та позбутися жиру У квашеній капусті міститься…
Напевне, ви хоча б раз, але чули про таке слово як «стретчинг». У багатьох відразу асоціація з нереальною розтяжкою. І правильно. Стретчинг — один з ефективних видів фітнесу, який дійсно подарує вам гарну розтяжку, але з часом і тільки завдяки…
На честь 27-ї річниці Незалежності України в Черкасах вирішили встановити незвичайний рекорд – там був зіграний футбольний матч тривалість в одну добу, у якому взяли участь близько тисячі осіб Відео унікального футбольного поєдинку: Грають дві команди, але учасники весь час…
У 70-ті роки ХХ століття практично весь цивілізований світ був захоплений бігом підтюпцем Поступово його популярність спала, але біг підтюпцем (джоггінг) і донині залишається одним з найефективніших і доступних способів схуднення і зміцнення серцево-судинної системи. Розглянемо, чим він відрізняється від…
Ці вправи задіють м’язи, відповідальні за рух лопаток, стабілізацію плечей і збереження гарної постави: трапецієподібні і ромбовидні, передні зубчасті і м’язи манжети плеча Обов’язково спробуйте це тренування, якщо ви багато сидите з витягнутими вперед руками, наприклад, за комп’ютером або за…
Дієтолог назвав продукти, які можна їсти перед сном для схуднення. Якщо вживати на ніч яєчні білки, вони активують в людському організмі вироблення соматотропного гормону. Завдяки цьому починають спалюватися жири Таку заяву зробив відомий лікар-дієтолог Олексій Ковальков, який зазначив, що процес…