Не всі займаються спортом регулярно: одні впевнені, що це дорого, іншим бракує часу, треті соромляться. Вихід є — це домашні тренування. Головне — правильно побудувати процес. Дотримуючись наших порад ви зробите тренування вдома не менш ефективними, ніж в залі, інформує…
Новий рік розпочався без морозів, але зима не повинна пройти дарма! І ковзани не можуть припадати пилом на антресолях. У вихідні вирушай усією сім’єю на ковзанку. Це весело, красиво й просто здорово! Найкраща ковзанка завжди біля дому. Ковзанку під будинком…
Відомий дієтолог Майкл Мослі пропонує багато програм схуднення, в тому числі і таку, в якій всього за 2 тижні можна безпечно позбутися від 4 зайвих кіло, не відчуваючи голоду, інформує Ukr.Media. Доктор Майкл Мослі — зірка дієтології, відомий не тільки…
Зі збільшенням віку підтримка фізичної активності стає все важливішою для збереження здоров’я, мобільності та незалежності. Присідання — одна з найефективніших вправ, яка може значно покращити якість життя літніх людей. Однак важливо адаптувати цю вправу відповідно до особливостей та потреб старшого…
Якщо ви живете там, де є безпечні пішохідні маршрути, вам не потрібно вкладати гроші в обладнання або купувати абонемент у спортзал. Але наскільки корисне це тренування для здоров’я? Що конкретно дає вашому здоров’ю ходьба щодня? Ми зібрали вам кілька фактів,…
Після ситного святкового застілля ти не можеш влізти в улюблені джинси? І похвалитися витонченими формами своєї фігури… Так, складно було встояти перед черговою порцією новорічної лазаньї, соковитої відбивної, м’ясного салату та всіляких солодощів. Щоб свята не минули під гаслом «смерть…
Будь-яка жінка хоче весь час виглядати красиво, у тому числі під час тренування. Тому деякі наносять макіяж навіть перед відвідуванням спортзалу або пробіжкою. Однак експерти пояснили, чому цього не можна робити у жодному разі, інформує Ukr.Media. Небезпека занять спортом з…
Йога не тільки може вирішити ряд проблем зі здоров’ям, поліпшити обмін речовин і зробити тіло гнучким, але і допоможе позбавитися від целюліту, інформує Ukr.Media. Завдяки статичному навантаженню покращуються обмінні процеси в лімфі, тим самим, зменшуються прояви целюліту. Щоб позбутися від…
Є дві формули у дитячому спорті. Перша — ви самі приймаєте рішення, де буде займатися ваше чадо (чи радитеся з ним на першому етапі), водите його до кращих тренерів, не пропускаєте жодного заняття шість разів на тиждень, але зовсім скоро…
Після п’ятдесяти років деякі процеси в організмі починають сповільнюватись, інформує Ukr.Media. Тому часто нікуди не йде набрана вага — не завжди допомагають навіть дієти і фізичні вправи. Проте засмучуватися із цього приводу не варто, адже існує простий спосіб раз і…