Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Навряд чи хтось заперечуватиме, що рельєфний черевний прес виглядає красиво. Принаймні у чоловіків. З жінками складніше — багато хто з них вважає, що будь-яка видима мускулатура відразу надає їм вигляду чи не Термінатора. А шкода. Тому що розвинений прес —…
У кожного чоловіка має бути захоплення – якесь справжнє, мужнє хобі. Звичайно, ви можете з великим успіхом збирати марки або розводити фіалки, пекінесів або рибок гуппі, але рано чи пізно майже кожен чоловік емпіричним шляхом приходить до того, що треба…
Чи знайомі ви особисто з людиною, яка відвідує тренажерний зал протягом кількох років? Я бачила таких і можу за них лише порадіти. Але, на жаль, не завжди і не всі мають можливість відвідувати тренажерний зал. Безліч причин, таких як, наприклад,…
Ефективна вправа у розвиток м’язів черевного преса, нижніх м’язів, і навіть створення рельєфності. Спортсмени неодноразово підкреслювали його ефективність та зручність виконання. Ця вправа на прес підходить як новачкам, так і досвідченим спортсменам. Скручування лежачи – ефективна вправа у розвиток м’язів…
Спортивний фізіолог Лін Кеммер (Lynne Kammer) з Техаського університету (University of Texas), США, керує групою, що вивчає фізіологічний вплив їжі на результати спортивних тренувань. Вони обстежили 12 велосипедистів та тріатлоністів: вісім чоловіків та чотирьох жінок. На відміну більшості експериментів з…
Весь світ збожеволів на здоровому способі життя. Люди освоюють нові методики, відповідно до яких будують не тільки режим своїх тренувань, спортивних навантажень, харчування, але навіть спосіб дихання та спосіб мислення. А тим часом багато хто досі не знає найважливіших спортивних…
Кількість набраної м’язової маси та швидкість її зростання індивідуальні. Певну роль у цьому також відіграють генетика, рівень фізичної підготовки, вік, гідратація, харчування та інші фактори. Одні дослідження показують, що зростання м’язів можна помітити вже через сім тренувань, інші стверджують, що…
Що таке пілатес, знають у наш час майже всі. Можна було б назвати його різновидом гімнастики чи аеробіки, якби пілатес не мав своїх чітко виражених принципів, які відрізняють його від інших видів фізичних вправ. Чимось пілатес схожий на йогу, якщо…
Спорт, як і будь-який процес роботи над організмом, може лікувати, а може калічити. Це найвідоміша істина. Найприкріше, що люди часто підходять до спорту нерозумно, швидко набивають шишки та здаються. А всього треба було вивчити питання, порадитися з знаючими людьми і…