Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Багато хто хоче добитися стрункості фігури та відмінного тонусу м’язів. Досягти цього можна за допомогою дієти та фізичних вправ. Розгляньмо таку проблемну область, як м’язи живота. Трохи анатомії: складаються вони з прямого м’яза, косих м’язів (внутрішніх і зовнішніх) та поперечних…
Дізнайтеся про наукові дані про вплив креатину на зростання та відновлення м’язів. Дізнайтеся, як ця корисна добавка може покращити ваші тренування. Креатин до та після Вам цікаво дізнатися, як впливає креатин на ваш організм? Що ж, ми тут, щоб вам…
Мало хто замислюється про здоров’я серця доти, доки воно не нагадає про себе неприємними симптомами. Медики проти того, щоб пацієнти самі собі ставили діагноз, але ось відстежувати деякі зміни все ж таки необхідно, пише кореспондент мережевого видання Белновости. Як розповів…
Фітнес-експерт Кет Ком назвала три найкращі вправи для домашніх тренувань. Її слова наводить Forbes Health. Перша вправа, яку порадила тренер, – це віджимання . Для початку слід встати у високу планку, розставивши руки на ширині плечей і витягнувши ноги за…
Важливий момент, який чомусь ігнорують мільйони людей: ніколи, ніколи жодна людина не зможе щиро всім серцем полюбити катушки. Так улаштовано психіку, це база. Але ж ми всі найрозумніші, кожен думає: «Це інші не можуть, бо вони тупі, безвільні, слабкі чоловічки,…
Для мене спорт завжди стояв готельним рядком. Відносини у нас складалися складні, часом до скандалів доходило. Як правило, я загорялася ідеєю відвідувати спортзал , і робити це регулярно, але після першого ж заняття мій ентузіазм кудись безвісти пропадав. Відразу була…
Трейлраннінг – це легкоатлетична дисципліна, що передбачає елементи кросу і бігу природними рельєфами. У 2015 році офіційно визнано видом спорту. Сьогодні професійних спортсменів та аматорів-ентузіастів, які практикують біг по пересіченій місцевості, сотні тисяч людей лише в Росії. Багато хто регулярно…
У наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче – раз у раз з’являються нові фітнес-напрямки, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються. Сьогодні я розповім про йогалатес, порівняно новий напрямок фітнесу. Втім, все…
Середземноморська дієта виявилася корисною для пам’яті та роботи мозку. Про це повідомила доктор медичних наук, ендокринолог Зухра Павлова. Дивовижні властивості популярної дієти вона розкрила у своєму телеграм-каналі. Як середземноморська дієта впливає на мозок Середземноморська дієта передбачає регулярне вживання риби та…