Спорт — це корисна звичка, однак вона також може нашкодити вашому здоров’ю, якщо відвідувати стадіон або зал щодня. Розповідаємо, чим небезпечні тренування без перерви, інформує Ukr.Media. Організму потрібен час на відновлення Спорт — справжнє випробування для тіла. Але якщо ви…
Тренування — це невід’ємна частина процес схуднення. Бажаючи скоріше побачити результат, ми іноді вибираємо більш складні, і, як нам здається, ефективні вправи. Проходить трохи часу, вага стоїть, об’єми не йдуть, а тренування далі даються тяжко. Можливо, причина в тому, що…
У третій четвер листопада більшість країн світу відзначає Міжнародний день відмови від куріння. Цього року «день без сигарет» випав на 18 листопада. Уперше День відмови від куріння відзначили в 1977 році, ініціатор – Американське онкологічне товариство. Stop smoking-ідея прижилася в…
Хочете, щоб зима принесла лише радісні емоції? Ви забудете про застуди, якщо щодня питимете вітамінні коктейлі. Овочеві фреші Щоб прекрасно почуватися цілий рік, вітаміни треба одержувати регулярно. Тому привчіть себе пити фреші. Головне – не сідати на сокову дієту, а…
Багато новачків майже відразу відмовляються від тренувань, тому що не можуть пробігти більше 2-3 кілометрів. Але не варто очікувати, що вам з першого ж разу вдасться подолати 10-кілометрову дистанцію, як олімпійський чемпіон. Будь-якій людині потрібен час, щоб виробити витривалість і…
Тривалість дієти 7 днів. За цей період цілком реально скинути від трьох до п’яти кілограмів, строго дотримуючись правил і меню канадських дієтологів, інформує Ukr.Media. Як дотримуватися канадської дієти: основні правила 1. Щодня протягом тижня їжте низькокалорійні супи, основа яких —…
Наприклад, небезпечний сам факт різкого переходу на кардинально нове харчування. Підтримувати інший режим складно, і відбувається зрив, інформує Ukr.Media. Незнання справжньої енергетичної цінності продуктів — одна з причин помилок під час схуднення. Багато людей купують корисні продукти, проте не цікавляться,…
Зараз більшість людей знаходяться на самоізоляції, а парки, спортзали та стадіони тимчасово зачинені, інформує Ukr.Media. Що ж робити бігунам, які кожен день тренуються. Та і взагалі не варто забувати про найстрашніший кошмар бігуна — за тижні без бігу розгубити форму.…
Коли справа стосується спорту, тут у більшості з нас одразу виникає безліч відмовок, то немає часу, то немає сил, бажання, мотивації… тому найчастіше ми обираємо швидкі, але ефективні вправи! А дуже цілеспрямовані не нехтують регулярними тренуваннями, серед яких, здається, панацея…
Хоч би що нам розказували про те, як це чудово – перейти на зимовий час, але організм має на це власну думку. І всупереч усім аргументам вчених тіло і розум уперто повторюють: «День став коротший! З роботи йдеш уже майже…