Що робити, щоб не хворіти пізньої осені й узимку? Насправді, потрібно не так і багато, просто приділити трохи часу своєму тілу. І воно обов’язково віддячить вам гарним самопочуттям! Ось кілька порад, які ми знайшли для вас у газеті «Сегодня». 1.…
Залежність від спорту тільки здається ознакою сили волі, інформує Ukr.Media. Ось як зрозуміти, що ви порушили кордон між здоровим способом життя і одержимістю. Що таке залежність від тренувань Це нав’язливе прагнення до надмірної фізичної активності, яке призводить до фізіологічних або…
Якщо під кінець дня вас мучить біль у шиї і плечах, суглоби хрумтять, поперек ниє, а постава все більше псується, пора щось робити, інформує Ukr.Media. Три хвилини простих і приємних розтяжок допоможуть розслабити забиті і жорсткі м’язи грудей, передню частину…
Як перестати об’їдатися на ніч: практичні лайфхаки. У “синдрому нічного харчування” є вагомі причини, але і з ним можна впоратися, інформує Ukr.Media. Ніч часто називають царством Вагуса, або блукаючого нерва — саме в цей час доби всі наші почуття загострюються,…
Вчені з Гарвардського університету прийшли до висновку, що чим більше ви віджимаєтеся, тим довше живете, інформує Ukr.Media. В результаті проведених досліджень було виявлено точну кількість віджимань, яка сприяє продовженню життя і зміцненню здоров’я серця. Експеримент проводився протягом десяти років за…
Мерилін Монро досі вважається втіленням сексуальності: вона володіла неймовірно жіночною фігурою — пишними стегнами і бюстом, при цьому тонкою талією і підтягнутими ногами. Актриса носила сукні 42-44 розміру, при цьому ніколи не прагнула до нездорової худорби, інформує Ukr.Media. В інтерв’ю…
Плоггінг зародився у Швеції. У перекладі це слово позначає процес збору сміття під час пробіжки. Цей новий тренд гарно підходить для тих, хто веде активний спосіб життя і переймається проблемами екології. І, до речі, тренд відразу став популярним. До нього…
Будь-яке кардіо — це внесок у власне здоров’я. А за допомогою цього тренування ви не лише зробите подарунок своєму серцю і всьому організму в цілому, але і зміцните м’язи, прокачаєте витривалість, відчуття балансу і координацію, інформує Ukr.Media. Час тренування ви…
Представляємо комплекс вправ «Сур’я намаскар», розроблений спеціально для ранкової зарядки. «Сур’я намаскар» (означає – привітання Сонця) – відома техніка у йозі, яка спрямована на зміцнення здоров’я, постачання енергією, необхідною організму протягом дня. Також вправи комплексу стимулюють травлення, прискорюють обмін речовин…
Зарядка вранці – корисна звичка, яка заряджає енергією на цілий день, позбавляє від болю у спині, зміцнює м’язовий корсет і, найголовніше, допомагає схуднути. – Ранкова зарядка допомагає організму «прокинутися»: постачає мозок, м’язи, внутрішні органи киснем, активізує кровоносну систему, легені. Після…