Ні, ми не будемо починати цю розповідь словами «Саме зараз, коли коронавірус загнав тебе на карантин та самоізоляцію, особливо важливо тримати себе у формі, щоб, коли все це закінчиться, пролізти у двері та вийти з квартири». Це занадто довго набирати,…
Якщо ви думаєте, що тверк — це той розпусний танець, то частково ви праві. Але зараз багато знаменитостей займаються тверкінгом, адже тверк це відмінний спосіб тримати себе в гарній фізичній формі. Але не тільки тверк допоможе вам в процесі схуднення,…
Скорочуючи вживання їжі, деякі постійно зриваються, відчувають почуття провини, знову обмежують себе — і так триває по колу, інформує Ukr.Media. Щоб впоратися з обмежувальним неврозом в їжі і при цьому схуднути, краще слідувати принципу відкладеного задоволення. “Якщо влаштовувати його раз…
Фрази про те, що “я відмовилася від мучного і солодкого”, “я регулярно ходжу на тренування”, “я майже нічого не їм, а вага не йде” ми регулярно чуємо від кращих друзів і, можливо, самі їх вимовляємо. Серед всіх тих, що худнуть…
Є кілька змін в дієті, які прискорять процес схуднення. Важливо пам’ятати: щоб домогтися довгострокового успіху, мета повинна бути реалістичною. Тому найкраще прагнути до втрати від 500 грамів до одного кілограма на тиждень. Для такого зниження ваги потрібно спалювати більше на…
Дієтолог Ян-Фрідер Хармсен розповів про те, як світловий день може впливати на організм. Так, активність і відпочинок в потрібні години при правильному освітленні покращують метаболізм, інформує Ukr.Media. Щоб з’ясувати вплив світла на організм, вчені провели експеримент. Для цього вони розділили…
У 20 років багато дівчат не хочуть витрачати час на спорт. Та й навіщо? Фігура і так відмінна, можна їсти і не поправлятися, з метаболізмом у цьому віці все добре, тіло рухливе і пластичне. Проте, так триває не довго, інформує…
Будь-який професіонал і тренер вам скажуть: перш ніж бігти до тренажерів важливо зробити розминку. Цю частину тренування ні в якому разі не варто пропускати. Чому це не можна робити, розповімо в цій статті, інформує Ukr.Media. Яка буває розминка Розминку поділяють…
Розбираємося, як вони позначаються на організмі і як впливають на фізичну форму, інформує Ukr.Media. Як швидко ви будете втрачати форму Гарна фізична форма складається з м’язової сили, аеробної витривалості, гнучкості та інших показників. Швидкість втрати форми в першу чергу залежить…
Популярний український фітнес тренер Аніта Луценко розповіла про тренування, яке допоможе прибрати друге підборіддя і домогтися ідеального овалу обличчя. Як відомо, м’язи обличчя теж потребують тренування, як і все тіло. Не просто так придумали фейсбілдінг. Аніта зазначає, що п’ятихвилинне тренування…