Під час цього тренування ви добре пропрацюєте весь верх тіла: віджимання прокачають груди і трицепс, а тяга гантелі — спину і біцепс. Також хороше навантаження отримають плечі, косі м’язи живота і згиначі стегна, інформує Ukr.Media. А за рахунок інтервального формату…
У сучасному поспіху далеко не завжди вдається знайти час на повноцінний фітнес. І все ж фізичне навантаження нам усім необхідне, і проста прогулянка ввечері може стати чудовою заміною спорту. Що вам може дати спокійна ходьба. Чи готові ви змінити своє…
Присідання — одна з найбільш корисних вправ, інформує Ukr.Media. Присідання зміцнюють м’язи стегон і сідниць, роблять нижню частину тіла стрункою і підтягнутою. Однак, якщо виконувати їх неправильно, то можна завдати шкоди хребту і колінам. Майстер спорту з художньої гімнастики, блогер…
Мода на спорт циклічна. То його вважають непотрібним, то — панацеєю від усіх бід. У наш час вчені говорять про те, що регулярні заняття спортом без фанатизму — це один із способів поліпшити якість життя і продовжити його. Можливо, та…
Хочете позбутися від зайвих калорій і навчитися мислити логічно? Тоді додайте до списку своїх захоплень шахи. Ця гра може стати точкою зростання ваших можливостей. Які ще переваги отримують ті, хто грає в шахи, інформує Ukr.Media. Ви спалите більше калорій, ніж…
На тренування всі ми ходимо, щоб бути здоровими, а не для того, щоб потім лікуватися, інформує Ukr.Media. Однак травми на шляху до здорового і підтягнутого тіла майже неминучі — на жаль, подорожі зі спортзалу в лікарню не рідкість. Ми розповімо…
У змаганнях беруть участь представники 15 європейських країн повідомляє “ДС” з посиланням на НКСІУ, передає Ukr.Media. Чернівецька спортсменка Єлизавета Топчанюк завоювала ще одну золоту нагороду. Отже, у національної дефлімпійської збірної команди з велоспорту, представлена на чемпіонаті Європи тільки єдиною спортсменкою…
Потужні м’язи грудей, міцні руки, гарна постава та відмінне самопочуття — це далеко не повний перелік плюсів, які ви отримаєте від регулярного виконання цієї вправи. Користь віджимань незаперечна, займатися ними ви можете будь-де і будь-коли, інформує Ukr.Media. Віджимання від підлоги…
Британські дієтологи представили список смачних і корисних сніданків, що не зіпсують фігуру зайвими складочками. Це меню особливо актуальне для ласунів і гурманів. Тому сміливо вибирай сніданок із користю для душі й тіла. 1. Знежирений йогурт зі свіжими фруктами й горіхами…
За словами китайських фахівців, проста звичка вставати навшпиньки хоча б на 10 хвилин в день може принести чималу користь для здоров’я. При цьому як метод збереження здоров’я ходьба навшпиньки використовується ще здавна — не менше 800 років, інформує Ukr.Media. Недавнє…