Багато людей впевнені: тренування натщесерце допомагають схуднути швидше. Будується ця теорія на твердженні, що до сніданку у людини знижені запаси глікогену — основного джерела енергії. І щоб їх не витрачати, організм активніше використовують жири, що і призводить до зниження ваги,…
Оскільки брати Клички дали обіцянку ніколи не боксувати один з одним, а пояс WBC був у Віталія, Володимир ніколи не мав у своїй колекції зелений пояс. Сьогодні на відкритті конгресу WBC в Києві Володимиру Кличку вперше вручили пояс організації, присвоївши…
Усього 3 секунди заняття з гантелями здатні збільшити силу максимального довільного скорочення ліктьового суглоба на понад 10%, інформує Ukr.Media. Про це свідчать результати дослідження, проведеного вченими з Університету здоров’я та соціального забезпечення в Ніїгаті (Японія) та з Університету Едіт Ковен…
Багато дієтологів рекомендують включати в раціон ферментовані продукти, в тому числі знайому всім з дитинства квашену капусту. Розповідаємо, як саме “працює” це блюдо і даємо простий рецепт смачної капусти від експерта по схудненню, інформує Ukr.Media. Той факт, що квашена капуста…
Схуднення та утримання ваги є складним процесом, який вимагає наукового розуміння та індивідуального підходу. Ця стаття об’єднує дослідження та практичні поради для тих, хто прагне досягти та утримати здорову вагу, інформує Ukr.Media. Фізіологічні фактори Фізіологічні фактори відіграють ключову роль у…
Обійдемося без довгих прелюдій: ось дев’ять важливих принципів перерв між підходами, які актуальні для будь-якого напрямку фітнесу (крім, мабуть, йоги флоу, де одна асана переходить в іншу). Прочитавши їх, ви зрозумієте, що фраза “відпочинь пару хвилин між сетами і продовжуй”…
Ми всі чудово розуміємо, що робота над собою — це тривалий процес, і те, що не можна один раз потренуватися та зберігати результат надовго. Ні. Це робота, довжиною у життя. Але у кожного з нас виникають ситуації, коли ми не…
Експерти прагнуть переконати українців у тому, що універсальність спортивного взуття може завдати шкоди самопочуттю, незважаючи на уявне відчуття комфорту, інформує Ukr.Media. Сьогодні величезна кількість людей змінила підбори на кеди заради пристосування до активного способу життя. А фахівці з етикету просять…
Бажаєте прибрати зайві сантиметри з талії? У нашій добірці кілька хитрих способів це зробити, інформує Ukr.Media. Пережовувати рідку їжу Жування стимулює виділення слини та шлункового соку, завдяки яким їжа краще перетравлюється. Дієтологи радять ретельно пережовувати не тільки тверду, а й…
Коли в останній раз ви шукали собі виправдання? Коли не вирішили вирушати на ранкову пробіжку або коли в черговий раз дозволили собі свято живота? Кожен раз, коли ми не хочемо рухатися далі, ми знаходимо безліч виправдань: втома, відсутність мотивації, слабка…