Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Є кілька змін в дієті, які прискорять процес схуднення. Важливо пам’ятати: щоб домогтися довгострокового успіху, мета повинна бути реалістичною. Тому найкраще прагнути до втрати від 500 грамів до одного кілограма на тиждень. Для такого зниження ваги потрібно спалювати більше на…
Дієтолог Ян-Фрідер Хармсен розповів про те, як світловий день може впливати на організм. Так, активність і відпочинок в потрібні години при правильному освітленні покращують метаболізм, інформує Ukr.Media. Щоб з’ясувати вплив світла на організм, вчені провели експеримент. Для цього вони розділили…
У 20 років багато дівчат не хочуть витрачати час на спорт. Та й навіщо? Фігура і так відмінна, можна їсти і не поправлятися, з метаболізмом у цьому віці все добре, тіло рухливе і пластичне. Проте, так триває не довго, інформує…
Будь-який професіонал і тренер вам скажуть: перш ніж бігти до тренажерів важливо зробити розминку. Цю частину тренування ні в якому разі не варто пропускати. Чому це не можна робити, розповімо в цій статті, інформує Ukr.Media. Яка буває розминка Розминку поділяють…
Розбираємося, як вони позначаються на організмі і як впливають на фізичну форму, інформує Ukr.Media. Як швидко ви будете втрачати форму Гарна фізична форма складається з м’язової сили, аеробної витривалості, гнучкості та інших показників. Швидкість втрати форми в першу чергу залежить…
Популярний український фітнес тренер Аніта Луценко розповіла про тренування, яке допоможе прибрати друге підборіддя і домогтися ідеального овалу обличчя. Як відомо, м’язи обличчя теж потребують тренування, як і все тіло. Не просто так придумали фейсбілдінг. Аніта зазначає, що п’ятихвилинне тренування…
Під час цього тренування ви добре пропрацюєте весь верх тіла: віджимання прокачають груди і трицепс, а тяга гантелі — спину і біцепс. Також хороше навантаження отримають плечі, косі м’язи живота і згиначі стегна, інформує Ukr.Media. А за рахунок інтервального формату…
У сучасному поспіху далеко не завжди вдається знайти час на повноцінний фітнес. І все ж фізичне навантаження нам усім необхідне, і проста прогулянка ввечері може стати чудовою заміною спорту. Що вам може дати спокійна ходьба. Чи готові ви змінити своє…
Присідання — одна з найбільш корисних вправ, інформує Ukr.Media. Присідання зміцнюють м’язи стегон і сідниць, роблять нижню частину тіла стрункою і підтягнутою. Однак, якщо виконувати їх неправильно, то можна завдати шкоди хребту і колінам. Майстер спорту з художньої гімнастики, блогер…