Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я мозку, а риба вважається одним із найцінніших продуктів для цього. Дієтолог назвав 7 видів риби, які варто частіше включати в раціон, щоб підтримати мозок. 1. Лосось Лосось вважається одним із найкращих джерел…
Директорка Львівського обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України Наталія Іванченко-Тімко в інтерв’ю УНІАН розповіла про епідситуацію в країні, чи не пізно вакцинуватись від грипу у грудні, й чи загрожує всім українцям газова гангрена. Вже кілька тижнів українці, які…
Фрукти — це легкий і смачний спосіб покращити стан здоров’я. Деякі фрукти містять поживні речовини, яких потребує наше серце. Багато хто шукає прості способи покращити здоров’я свого серця. Один із найлегших і найсмачніших — це додати до раціону більше корисних…
Ці продукти можна включати в раціон щодня. Переважна більшість із них цілком доступна. Учені розповіли, що треба їсти для здоров’я кісток / фото ua.depositphotos.com Правильне харчування відіграє важливу роль у підтримці міцності кісток. Особливо це актуально з віком, коли мінеральна…
Експерти радять доповнити свій раціон рослинними джерелми білка. Багато хто дбає про те, щоб у його раціоні вистачало білка, віддаючи перевагу рибі, м’ясу або таким рослинним джерелам, як квасоля, авокадо, тофу. Існує ще одне джерело, яке варто додати до цього…
Дієтологи назвали фрукти, які допомагають втрачати вагу. Якщо ви намагаєтеся схуднути, не обов’язково відмовлятися від фруктів через їхній природний вміст цукру. Навпаки, яблука та чорниця можуть стати корисною частиною раціону, оскільки містять відносно мало калорій і допомагають довше залишатися ситими.…
Деякі крупи можуть допомогти знизити рівень холестерину та підтримати здоров’я серця. Багато людей забувають, що “цільнозерновими” можна вважати далеко не лише овес і пшеницю / Колаж УНІАН, фото magnific.com. Рівень холестерину залежить не лише від спадковості та способу життя, а…
Магній бере участь у понад 300 процесах в організмі. Вчені назвали продукти, у яких магнію більше, ніж у ожині / фото ua.depositphotos.com Ожина вважається корисною ягодою, проте за вмістом магнію вона поступається цілій низці інших продуктів. Вчені назвали 8 продуктів,…
Із роками пошук фізичної активності, яка дбайливо ставиться до організму, стає дедалі актуальнішим. І хоча ходьба та велотренажер традиційно вважаються найбезпечнішим вибором для людей старшого віку, існує альтернатива з ще більшою користю для серцево-судинної системи. Заняття йогою в компанії /…
Кардіологи назвали 5 змін, які допомагають контролювати артеріальний тиск Високий артеріальний тиск не завжди вимагає довічного прийому препаратів. Кардіологи назвали п’ять кроків, які покращать показники та знизять ризик небезпечних ускладнень. Лікарі зазначили, що медикаменти залишаються ефективним способом контролю тиску, але…