Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Людський соціум це досить складний організм. У ньому немає універсальних правил поведінки та спілкування, все постійно змінюється Буває так, що з якихось причин людина перестає відстоювати свої інтереси і починає погоджуватися з оточуючими, причому бездумно, без аналізу інформації. Чому люди…
Сьогодні приблизно 75% всіх романтичних знайомств відбуваються у додатках. Зручно? Безперечно! Однак є великий (і страшний) мінус — ніколи не знаєш, ким виявиться людина по той бік екрана. Психологи попереджають нас про те, що вже не на етапі листування варто…
Ви готувалися до першого побачення кілька днів і впевнені, що виглядаєте ідеально, але в очах залицяльника чомусь не видно захоплення? Психологи вважають, що чоловіки можуть не звернути увагу на приголомшливий макіяж чи сукню з останньої колекції, але не пропустять невеликих…
Перше побачення завжди викликає приємне хвилювання, особливо якщо людина неймовірно приваблює. Однак не варто дозволяти почуттям брати гору на такому ранньому етапі, адже пропустити тривожні «дзвіночки» дуже легко, якщо ви обожнюєте нового партнера. Психологи рекомендують придивитися до чоловіка вже на…
Перше побачення — захід вкрай відповідальний. Адже за пару годин потрібно не лише добре провести час, а й зрозуміти, чи захочеться побачитись із людиною ще Ці теми допоможуть зрозуміти, чи є взаємна симпатія та бажання продовжувати знайомство. Або, навпаки, після…
Кажуть, справжнє кохання не знає ні кордонів, ні рамок, їй покірні люди в будь-якому статусі. Але вчені вважають, що різниця у віці між подружжям — один із важливих аспектів успішного шлюбу Зараз, за статистикою, середня різниця у віці між партнерами…
Ми всі знайомі із ситуаціями, коли людина, яку ми просимо про щось, починає сипати відмовками. Однак іноді варто сказати правду, адже ці відмовки всіх відверто бісять “У мене багато роботи” Це, мабуть, одне з найпоширеніших виправдань, із якими доводиться стикатися.…
Коректне завершення розмови — це важлива навичка, яка допоможе вам підтримувати хороші стосунки з людьми та уникнути непотрібних конфліктів. Ось кілька порад, які допоможуть вам коректно припинити розмову Дякую за розмову Перед тим, як припинити розмову, скажіть “Дякую за розмову”.…
Звичайно, подруги бажають нам лише кращого, але іноді їхня думка та поради базуються на помилкових установках або давно застарілих стереотипах. Прислухаючись до них можна значно погіршити своє життя Не дзвони йому першою! Цьому правилу раніше слідували беззаперечно, вважаючи, що жіноча…