Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Соціальні мережі — це сучасний дзеркальний лабіринт, де кожен пост, кожна фотографія відображає наш внутрішній стан. Хтось публікує, щоб поділитися радістю, хтось — щоб похвалитися досягненнями, а хтось — щоб відчути себе краще в очах інших. Але є пости, які,…
“Шлюби укладаються на небесах” — ми віримо в це і боїмося розлучення через страх перед невідомістю. Але після перших невдалих, нехай і офіційних відносин, обов’язково з’явиться нова любов: той самий чоловік, у відносинах з яким будуть щасливі обидва. Тому не…
Зигмунд Фрейд — австрійський психіатр, відомий як засновник психоаналітичної школи. Його вважають одним із найвпливовіших, але й найсуперечливіших вчених 20-го століття, інформує Ukr.Media. Він є головним представником психоаналізу. Він розробив теорію, згідно з якою людина — істота несвідома, без можливості…
Один прийом, що складається з п’яти кроків, допоможе знайти рішення проблеми, інформує Ukr.Media. Для цього психологічного трюку потрібні лише ручка та папір. У чому його суть? Метод «5 чому» допомагає ефективно аналізувати ту чи іншу проблему, робити точні та корисні…
Іноді в хороших батьків виростають погані діти. І люди одразу починають шукати причину в помилках виховання: батьки були надто суворими чи надто м’якими, приділяли забагато уваги або замало, карали дитину або не карали взагалі, подавали поганий приклад або своїм хорошим…
Вступаючи у стосунки потрібно знати, які характеристики притаманні здоровому спілкуванню, інформує Ukr.Media. Знаючи ці три важливі ознаки, ви швидко зрозумієте, чи перебуваєте ви в романтичному союзі або намагаєтеся забути особисті невдачі за допомогою іншої людини. Прийняття Здорові стосунки починаються з…
Набути стресостійкості можна і потрібно, але робити це слід правильно, інформує Ukr.Media. Далеко не всі дії призведуть до потрібного результату. Але є декілька рекомендацій, здатних перетворити свідомість на непробивну скелю. Робота над стресостійкістю починається з думок. Саме вони формують емоції…
Багато чоловіків нерідко поспішно зізнаються жінкам у своїх почуттях жінкам, які їм сподобались, сподіваючись отримати від них взаємну відповідь і можливість побудувати з ними романтичні стосунки. Цим чоловікам здається, що немає нічого поганого в тому, щоб набратися сміливості і зізнатися…
Ми тут, щоб допомогти Вам, інформує Ukr.Media. Ми всі були з одного боку або з іншого під час розривів. Бути покинутим або відкинутим, як відомо, важко, але іноді ми забуваємо, що не менш складно бути тим, хто пропонує розлучитися. Важливо,…