Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ми можемо не надати значення якійсь фразі, думці чи дії, а людина буде накручувати себе, переживати або відчувати різні неприємні емоції, інформує Ukr.Media. Уявіть, що ви домовились зустрітися з дуже дорогою для вас людиною. Напередодні зустрічі вам стало зле, і…
Чоловіки та жінки по-різному подають сигнали, якщо їм подобається незнайома людина. Розбираємо ті ознаки, які говорять про те, що незнайома жінка дивиться на вас, і ви їй сподобались, інформує Ukr.Media. Варто зазначити, що для жінок посмішка має особливе значення у…
Зрозуміти, що жінка живе з тим, кого не кохає, не так вже й складно, інформує Ukr.Media. Розповідаємо, які ознаки можуть на це вказувати. Ознаки нелюбові жінки По-перше, часті сварки та конфлікти. Звісно, не буває стосунків без розбіжностей. Але постійні скандали…
Багато чоловіків після розставання роблять два непростимі вчинки, які видають у них слабака, інформує Ukr.Media. Жінки після розриву стосунків спочатку впадають у депресію, але потім беруть себе в руки. Деякі чоловіки спочатку перебувають в ейфорії, але потім усвідомлюють, що життя…
Багато жінок хочуть жити, любити, виглядати, готувати і одягатися так, щоб інші їм заздрили. Це давній інстинкт, пов’язаний не стільки з жагою виживання і продовження роду, скільки з бажанням домінувати. І водночас розумні люди розуміють, наскільки заздрість людей токсична і…
Джон Готтман вивчав проблеми шлюбу та сім’ї протягом 40 років. Йому достатньо п’ятихвилинної розмови, щоб з 91-відсотковою точністю передбачити, чи чекає подружжя розлучення. Як він це визначає? У своїй книзі “Сім принципів вдалого шлюбу” Готтман називає чотири індикатори, за якими…
Маніпулятори мають дивовижну здатність викривляти реальність так, щоб вона служила їхнім інтересам. Вони вправно використовують слова, емоції та навіть вашу довіру, щоб отримати те, що їм потрібно. В результаті ви можете відчути себе вразливим і безсилим, інформує Ukr.Media. Але ось…
Як не втрачати свою енергію? Як захистити свої сили у спілкуванні з людьми, які постійно скаржаться, втягуючи вас у свої переживання і “завантажуючи” своїми проблемами? Ви вислухаєте, поспівчуваєте, підтримаєте, але зрештою самі почуваєтеся виснаженими, інформує Ukr.Media. Це знайома ситуація для…
До одного мудреця прийшов чоловік і розповів історію про те, як він, будучи найбагатшим зі своєї родини, допомагав усім родичам, нічого від них не вимагаючи при цьому, а вони виявляли до нього лише невдячність і байдужість, інформує Ukr.Media. І добре,…