Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Дуже часто можна спостерігати таку ситуацію: “У тебе сьогодні така гарна зачіска…”, а у відповідь людина відповідає: “А я вчора голову просто помила і все, та нічого особливого не робила…”. Чому людина починає пояснювати? Ситуація Іноді звичайний комплімент може створити…
Відсутність брехні — це важлива умова збереження довіри між партнерами, інформує Ukr.Media. Все дуже просто: не брешіть коханій людині, навіть у дрібницях. У цьому разі ви зможете створити по-справжньому міцну пару. Утім, у правилі є кілька винятків. Існують ситуації, в…
Але ми всі чудово знаємо ці історії, як колишній дошкуляє дівчині дзвінками, смс, зустрічами та будь-якими іншими маніпуляціями. Якщо це не конкретно про вас, то хтось це робить. Чи ми всі вигадуємо історії, а ніхто ніколи не повертається? За своїми…
Але серед цих помилок є одна, яка може переслідувати жінок протягом усього життя, перешкоджаючи створенню здорових та міцних стосунків. Ця помилка — нестача впевненості у собі та залежність від думки оточуючих. Давайте розберемо, як ця помилка формується, які наслідки вона…
Є ще страшніша й остаточна межа, хоча слово добре, позитивне, інформує Ukr.Media. Полегшення. Полегшення, яке відчуваєш після того, як людина пішла. Нема її. І зовсім не важливо, де вона. Аби не повернулася. Без неї стало просторо, свіжо, тихо, безпечно. Стало…
Іноді складно зберігати добрі стосунки, та й просто стосунки у принципі. Тому іноді потрібно змінювати свою поведінку, думати про свої слова та дії. Тому хочу дати три поради батькам, як поводитися з дорослими дітьми, щоб зберегти добрі стосунки Перша порада…
Надмірна економія, як і марнотратство, небезпечна і шкідлива, інформує Ukr.Media. Економія і фінансова обережність — це здорові практики, які допомагають планувати майбутнє. Однак, коли економія стає надмірною і породжує постійний стрес, вона може перетворитися на нав’язливу залежність, що руйнує якість…
Кохання — це дуже абстрактне почуття. Деякі філософи взагалі стверджують, що його немає. Однак практично всі батьки намагаються прищепити дитині любов з дитячих років, кажучи, що потрібно любити зелену траву, тепле сонечко, блакитне небо і свого ближнього, інформує Ukr.Media. Подорослішавши,…
Щиро радимо відмовитися від стосунків ще й з наступними персонажами. Бо виправитися вони можуть лише під впливом ваших відмов і справжнього досвіду! Міцних і здорових стосунків з ними не побудувати зовсім, інформує Ukr.Media. Кидайте всіх брехунців і патологічних брехунів. Усіх…