Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Ми любимо багато ускладнювати в житті. Дуже часто не можемо подивитися на ситуацію об’єктивно, тому що переповнені емоціями, переконаннями, досвідом. Вірю, що ця казка допоможе розібратися вам у своїх неприємностях, інформує Ukr.Media. Якось одна людина прийшла до свого старого і…
Іноді у спілкуванні все не так, як здається. Ось, наприклад, думаємо ми, що подобаємося людині і що їй радісно з нами проводити час або робити щось спільно. А насправді вона може зовсім не бажати з нами спілкуватися і дружити, інформує…
Дуже просто дозволити турботам захопити свідомість і посилити занепокоєння, хоча більшість того, що викликає стрес зараз, через рік навіть не згадається. З власного досвіду деякі люди помічають, що багато переживань, які їм колись здавалися критичними, з часом втрачають значущість, інформує…
Щоб чоловік дійсно закохався, важливо не поспішати з емоційною прив’язаністю. Якщо жінка прив’язується надто рано, чоловік може втратити інтерес: він ще не встиг по-справжньому зацікавитися, а вона вже демонструє залежність, інформує Ukr.Media. Більшість чоловіків почуваються обтяженими, коли жінка поспішає прив’язатися.…
Видатний психіатр Альберт Елліс присвятив 63 роки вивченню людської психіки та дійшов важливих висновків про те, що заважає людям бути щасливими. Його спостереження викристалізувались у деструктивні переконання, які обмежують наше життя та заважають самореалізації, інформує Ukr.Media. Мене повинні любити інші…
У цій фразі міститься напрочуд багато правди, особливо коли йдеться про тип енергії, яка залучається в життя. Нестача любові до себе може призвести до негативних наслідків. Коли людина не любить себе достатньо, вона може ненавмисно притягувати токсичні ситуації. Далі розглядаються…
Усі жінки можуть контролювати й приваблювати чоловіків за допомогою хитрості, інформує Ukr.Media. Для жінок це схоже на приборкання дикого звіра, коли важливе вміння мислити та діяти гнучко. Жінки хочуть привабити чоловіків і використовують для цього різні хитрощі. Коли жінка знайомиться…
Часто у стосунках ми стикаємося з прихованими маніпуляціями, які, на перший погляд, можуть здаватися невинними. Один з найпоширеніших способів маніпулювання — це навіювання почуття провини партнеру, інформує Ukr.Media. Розглянемо реальну ситуацію, яка допоможе зрозуміти, як працює цей механізм, та навчитися…
Усі ми — люди, і нам властиво помилятися. Однак те, як ставляться до своїх помилок чоловіки, а як дивляться на них жінки — у цьому є сильні відмінності, інформує Ukr.Media. Так, чоловіки частіше приймають і визнають свої помилки, а жінки…