Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
«Мовчання — золото» — цю фразу чув багато хто. А хтось думав про те, чому вона з’явилася? Тому варто згадати кілька ситуацій, у яких краще мовчати, навіть якщо переповнюють емоції, інформує Ukr.Media. Під час конфлікту Коли зіткнулися дві сторони, слова…
Можливо, ви зараз переживаєте хворобливе розлучення або зраду, може бути, зруйнувалися ваші плани, пов’язані із заробітком, бізнесом, переїздом. Може просто накотила зелена туга, і все довкола здається безпросвітним. Буває, що перед вами розкинулася чорна смуга, і ви не можете знайти…
Кохання, це складне явище, і не завжди зрозуміло, чи жінка правда любить чоловіка, чи ні. У цій статті ми хочемо розповісти про те, які речі робить жінка тільки з тим чоловіком, якого вона справді любить, інформує Ukr.Media. Перша річ не…
Бути самотнім нелегко — незалежно від того, скільки вам років, люди завжди запитують: “Ти з кимось зустрічаєшся?” чи ”Чи знайшов ти останнім часом когось особливого?”. Суспільство часто вважає, що щось не так, якщо у вас немає стосунків. Багато хто також…
Однак, коли кохання стикається з відстанню, серця нерідко шукають шлях назад до звичної близькості. Відносини на відстані часто не витримують випробування часом, інформує Ukr.Media. Ось основні причини їхньої крихкості: Дофамінова пауза Насолода, як луна далеких гір, приходить і йде. Зустрічі…
Представляємо вашій увазі одну потужну та особливо ефективну фразу, яка допомагає загасити багато конфліктів. Часто ця сильна психологічна конструкція заспокоює навіть найбільш скривджених та розгніваних людей, інформує Ukr.Media. Щоб швидше звести нанівець сварку, конфлікт чи будь-яку іншу неприємну розмову ви…
Те, що відбувається в наших думках, дуже важливо. Вони формують наше майбутнє і сьогодення, дарують успіх або позбавляють нас його. Експерти розкажуть, як варто мислити і про що думати, щоб удача не покидала вас, інформує Ukr.Media. Не варто ставитися до…
Внутрішня буря і незнання того, як вчинити у випадку зради, можуть довести людину до божевілля. Деякі сімейні пари проходять через випробовування, взявшись за руки, а інші ставлять крапку у відносинах і розлучаються, передає Ukr.Media. Зробити вибір найважче селебріті, за життєвими…
Про те, що самооцінка — не порожній звук, а дуже важлива для якості життя штуковина, ми вже знаємо. Залишилося тільки відрізнити адекватну самооцінку від заниженої. Про це і розповіли психологи: вони перерахували якості та звички людей з нормальною і низькою…