Сучасний світ вимагає від людини високої адаптивності та стресостійкості. Рубрика «Психологія» на порталі МНУ створена для того, щоб надати вам дієві інструменти для підтримки ментального здоров’я. Ми розуміємо, що психологічний стан безпосередньо впливає на фізичне самопочуття, тому приділяємо особливу увагу темам самодопомоги, емоційного інтелекту та психології стосунків.
У ці часи запит «як заспокоїтися під час обстрілів» або «як подолати панічну атаку» став життєво важливим для багатьох українців. Ми публікуємо матеріали, що базуються на перевірених техніках когнітивно-поведінкової терапії та порадах провідних фахівців. Ви дізнаєтеся про методи дихальної гімнастики, способи боротьби з безсонням та техніки заземлення, які допоможуть повернути контроль над своїм емоційним станом.
Ми розглядаємо не лише внутрішні конфлікти, а й взаємодію з оточуючими. Тут ви знайдете відповіді на питання: «як налагодити стосунки з партнером» або «як розпізнати токсичну людину». Окремий блок статей присвячений дитячій психології: від подолання криз підліткового віку до методів підтримки дитини в умовах стресу. Наші алгоритми обробки даних допомагають підбирати найбільш актуальні поради психолога онлайн, щоб ви могли знайти підтримку в будь-який час.
Постійна втома та апатія можуть бути ознаками емоційного вигорання. Ми розповідаємо, як віднайти баланс між роботою та особистим життям (Work-life balance), як правильно делегувати обов’язки та коли варто звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Пам’ятайте, піклування про свій ментальний стан — це не розкіш, а необхідна умова якісного життя.
Може змінюватися клімат, влада та цифрові технології, а люди залишаються колишніми, як і 1000 років тому, інформує Ukr.Media. Добрими та злими, щедрими та заздрісними, з широкою душею та хоробрим серцем, жадібними та егоїстичними. Повний комплект плюсів та мінусів, які виявляють…
Багатьом знайоме відчуття «дієтичної туги», коли ви довго обмежували себе в їжі, щоб схуднути. Це важко подолати бажання — обов’язково з’їсти щось із заборонених продуктів. Навіть емоційно дієта сприймається як позбавлення задоволення і навіює почуття туги. Про те, як не…
Звичка кидати сміття і влаштовувати хаос у квартирі може свідчити про серйозні ментальні проблеми, заявили психотерапевти. Вони розповіли, чому дорослі люди часто стають справжніми нечупарами, інформує Ukr.Media. За словами фахівців, бардак у квартирі вважається ознакою того, що людина не може…
Іноді навіть здається, що все наше життя — це нескінченна низка знайомств і розчарувань… Господи, ну коли ж цей принц на білому коні приїде та обійме? А раптом він проскакав повз, а ми й не помітили? Знайомо до болю. Чи…
Багато хто задається питанням про те, чому їх друга половинка у відносинах робить набагато менше для щастя, ніж вони самі. Виявляється, рівнозначності у стосунках досягти практично неможливо. Психологи розкажуть, чому. Існує безліч міфів про стосунки. Один з них говорить, що…
Швидше за все, це все індивідуально, але якщо будь-кого з нас обдурять, зрадять або зроблять нам якусь підлість, у нас не повернеться мова назвати таку людину доброю, інформує Ukr.Media. І в сучасному житті такі люди нам зустрічаються набагато частіше, ніж…
Це справді одна з найкращих порад, яку ми коли-небудь чули. Сміливо беріть її на замітку. Вона допоможе вам потужно зміцнити стосунки з рідними, близькими та дорогими людьми, інформує Ukr.Media. Відразу до поради. Щиро радійте зустрічі з рідними, близькими та дорогими…
Ви коли-небудь замислювалися про думки, які з’являються у вашій голові? Знаходили час, щоб прояснити цінності і розставити пріоритети в моменти сумніву і невпевненості? Піддавали сумніву власні розумові патерни? Якщо ви відповіли “так”, вітаємо, ви не новачок у саморефлексії і самоаналізі…
Якщо коротко, то дівчина-мінус дуже тримається за відносини, боїться втратити близьких, чим мучить їх. Дівчина-нуль вимагає від близьких підвищеної уваги до неї, пред’являючи претензії всім оточуючим. Біля дівчини-плюс люди розквітають. І ось чому це відбувається.., інформує Ukr.Media. Ознаки дівчини-плюс Вона…