Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Ходьба в швидкому темпі захистить від застуди, а також від підвищеного тиску, шкідливого холестерину і проблем з кишечником (запорів). До такого висновку прийшли вчені з Американського національного інституту здоров’я. З якою швидкістю ходити? Щоб захистити і зміцнити своє здоров’я, ходити…
Запишися на аквааеробіку та схудни. Уже після першого заняття ти відчуєш легкість і граціозність, а також відсутність болю в спині. Це тренування особливо актуальне, якщо в тебе сидяча робота і твій хребет і поперек часто ниють від болю та дискомфорту.…
Сьогодні, у свій день народження, хотів би розповісти про власні звички, які допомагають мені почуватися краще. Оскільки це мій суб’єктивний досвід, я нікого не закликаю слідувати моєму прикладу, але все ж постараюся аргументувати свій вибір, інформує Ukr.Media. Моя перша звичка…
В останні роки інтервальне голодування стало одним із найбільш обговорюваних підходів до здорового харчування. Це не дієта в традиційному розумінні, а скоріше стратегія часового розподілу прийомів їжі, що передбачає чергування періодів харчування з періодами утримання від їжі, інформує Ukr.Media. Найпопулярнішим…
Суть дієти Лариси Доліної: строго дотримуватися меню, розрахованого на 7 днів, харчуватися 6 разів на день маленькими порціями, не їсти після 18.00. На цій дієті відома російська співачка Лариса Доліна тримається практично все своє творче життя. Акторка схильна до повноти,…
У відомої ведучої Ксенії Бородіної, знайомої багатьом із проекту “Дом 2”, завжди були проблеми із зайвою вагою. Але після народження дитини вони посилилися ще більше. Що тільки не пробувала Ксенія, щоб схуднути – але зайва вага стійко стояла на своїх…
Велика кількість свіжих овочів і зелені в раціоні може вплинути на гени, що відповідають за хвороби серця. Саме такого висновку дійшли дослідники з університетів Канади. Вони виявили, що вживання фруктів і овочів може реально змінити варіант гена 9p21, який є…
Втома, напруга на роботі і будь-які інші негаразди не найкращим чином впливають на нашу нервову систему. У результаті це призводить до порушення сну, поганого настрою, занепаду сил. Звичайно, можна придбати в аптеці заспокійливе, але майже напевно воно буде мати побічні…
Дієтологи називають капусту диво-овочем. Тому що вона максимально щадним способом допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. А також відчутно схуднути – не зомліваючи від голоду! Капустяна дієта належить до низькокалорійних. Але плюс її в тому, що попри обмежений раціон,…