Фітнес-експерт Кет Ком назвала три найкращі вправи для домашніх тренувань. Її слова наводить Forbes Health. Перша вправа, яку порадила тренер, – це віджимання . Для початку слід встати у високу планку, розставивши руки на ширині плечей і витягнувши ноги за…
Важливий момент, який чомусь ігнорують мільйони людей: ніколи, ніколи жодна людина не зможе щиро всім серцем полюбити пыталово. Так влаштована психіка, це база. Але ж ми всі найрозумніші, кожен думає: «Це інші не можуть, бо вони тупі, безвільні, слабкі чоловічки,…
Для мене спорт завжди стояв готельним рядком. Відносини у нас складалися складні, часом до скандалів доходило. Як правило, я загорялася ідеєю відвідувати спортзал , і робити це регулярно, але після першого ж заняття мій ентузіазм кудись безвісти пропадав. Відразу була…
Трейлраннінг – це легкоатлетична дисципліна, що передбачає елементи кросу і бігу природними рельєфами. У 2015 році офіційно визнано видом спорту. Сьогодні професійних спортсменів та аматорів-ентузіастів, які практикують біг по пересіченій місцевості, сотні тисяч людей лише в Росії. Багато хто регулярно…
У наш час вести здоровий спосіб життя дуже захоплююче – раз у раз з’являються нові фітнес-напрямки, на будь-який смак! Спортивні клуби пропонують безліч класів, від різноманітності просто очі розбігаються. Сьогодні я розповім про йогалатес, порівняно новий напрямок фітнесу. Втім, все…
Середземноморська дієта виявилася корисною для пам’яті та роботи мозку. Про це повідомила доктор медичних наук, ендокринолог Зухра Павлова. Дивовижні властивості популярної дієти вона розкрила у своєму телеграм-каналі. Фото: © Білновини Як середземноморська дієта впливає на мозок Середземноморська дієта передбачає регулярне…
Ходьба – чудовий спосіб тренуватися, навіть не знаючи про це. Згідно з дослідженнями, сидіти цілий день — ризикована справа, яка впливає на життя багатьох людей. Ті ж дослідження показують, що людям, які сидять багато годин на роботі, потрібно трохи вийти,…
За допомогою деяких дієт можна знизити ризик розвитку серцево-судинних та нейродегенеративних захворювань. Про це розповіла головний дієтолог Москви Антоніна Стародубова. Чотири дієти для здоров’я серця та мозку експерт назвала у розмові з виданням «Аргументи та факти». Фото: © Білновини Які…
Поліпшити стан серцево-судинної системи допоможуть продукти з магнієм та калієм. Також необхідно включити в раціон продукти, багаті на поліненасичені жирні кислоти омега-3. Про це розповіла завідувачка Центру громадського здоров’я та медпрофілактики Хімкінської лікарні Ольга Чиркова. Фото: © Білновини Потрібні для…
Вітаю всіх спортсменів та людей, які бажають зміцнити своє здоров’я! Напевно багато хто з вас активно займається спортом, роблять вранці зарядку, а хтось і не лінується робити ранкову пробіжку. Але мало хто знає, що пробіжку треба виконувати правильно. Насамперед для…