Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Схуднути, не вдаючись до допомоги фізичних навантажень і дієт, можливо, але такий спосіб вимагає дотримання однієї умови — більш ретельного жування їжі Вчені з Мексики (університет Хуарес-дель-Естадо-де-Дуранго) визначили, що скинути вагу допомагає повільне пережовування їжі. “Для ефективного схуднення необхідно повільне…
Я довгий час боролася з зайвою вагою, однак знайшла спосіб приймати та любити себе і своє тіло Як перестати перейматися через зайві кілограми та почати жити. Отже, на дворі 2014 рік. Я закінчила спортивну школу і вирішила, що моє майбутнє…
Вона являє собою здатність організму підтримувати внутрішню температуру в безпечному діапазоні Щоразу, коли ви потієте, це показник терморегуляції вашого тіла. Ще однією ознакою є посилення кровотоку. Ці два фактори в сукупності викликають більш високу частоту серцевих скорочень для виконання того…
Почніть з малого, щоб почати втрачати зайві кілограми з користю для здоров’я Ходити пішки Такі легкі кардіотренування не тільки спалюють додаткові калорії, але і позитивно впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Головне — витрачати на прогулянки не менше 150 хвилин на…
В останні роки розмови про чоловіче здоров’я — у тренді. Особливо після 35, коли холестерин росте, а рівень тестостерону вже не той, що років у двадцять. Сучасні чоловіки — стали занадто багато сидіти. У когось “офіс вдома”, в інших —…
Хочеш бути стрункою, але на відвідування фітнес-клубу бракує часу, а у вихідні – сили волі? Не біда! Схуднути і зберегти фігуру у формі однаково можна. За словами Марії Олійник, особистого інструктора з фітнесу одного з київських спорт-клубів, секрет стрункості для…
Груша – один з небагатьох осінніх фруктів. Так чому ж не скористатися моментом і не побалувати свою шкіру натуральними масками перед довгою зимою? Груша хороша своєю універсальністю. З неї можна зробити маску для будь-якого типу шкіри. Для сухої шкіри. Грушу…
Не виключено, що ви не просто витрачаєте час даремно, але й погіршуєте ситуацію. Не дивуйтеся, якщо через пару місяців наполегливих тренувань, дотримання режиму харчування та водного балансу, на вагах побачите зовсім не ті цифри, про які мріяли напередодні пляжного сезону.…
Селера – неймовірно корисний низькокалорійний продукт. Крім того, при його споживанні організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Тому селерова дієта дуже ефективна і не шкодить здоров’ю, так як ця рослина містить безліч вітамінів і допомагає очистити організм від шлаків. Селерова…