Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Відчуваєш постійну втому, брак сил та енергії, а також часто нервуєш, можеш зірватися на близьких або друзях? Швидше за все, це наслідки стресу, занадто напруженого графіка і шкідливої звички все робити “на відмінно”. Вчися розслаблятися! Дивись відео нижче – цей…
Дослідження вчених підтвердили, що між об’ємом м’язової маси та тривалістю життя — прямий зв’язок. Тому якщо хочете продовжити активне довголіття, слідкуйте, щоб кількість м’язової маси в організмі зберігалася приблизно на одному рівні. Іншими словами — боріться з саркопенією Що таке…
Хочеш, щоб твої руки були підтягнутими, без в’ялих м’язів і “холодцю” в зоні трицепса? А груди радували своєю красою та пружністю? Роби комплекс наших вправ 3-4 рази на тиждень – і незабаром ти здивуєшся приємним змінам у ділянці декольте. Майстер-клас…
Цей комплекс вправ допоможе тобі прибрати “жирові валики” з колін і зробити ніжки пружними, стрункими і гарними. Дивись відео нижче і приступай до тренування вже сьогодні. Дивись наші майстер-класи для стрункої і красивої фігури: “Як швидко накачати прес за 5…
Дієтологи та ендокринологи розповідають, які помилки найчастіше допускають люди, охочі скинути зайву вагу Одна з головних помилок — постійний, маніакальний підрахунок калорій. “Деяким цей метод підходить, але тільки на початковому етапі. Все життя ви не зможете так жити, рано чи…
Кавун на 90% складається з води. Тому дієтологи всього світу визнають кавунову дієту як одну з найефективніших. Впливаючи на організм як сильний сечогінний засіб, кавун сприяє швидкому та “смачному” схудненню. Посидівши на кавуновій дієті 3-5 днів (залежно від терпіння, сили…
Настання весни — час оновлень і не тільки для природи, а й для нас. У цей період багато хто замислюється про свою фігуру, і особливо — про плоский живіт. Що якщо ми скажемо вам, що це досяжно? Це не міф,…
Багато хто відмовляється від сиру під час дієти, вважаючи його занадто калорійним. Як повідомляють експерти, сир багатий на білок, який сприяє насиченню, а також на кальцій і фосфор, необхідні для міцних кісток Сир додає стравам насиченого смаку, завдяки чому ви…
Хочеш омолодити організм, почистити кишечник від шлаків, схуднути та зробити шкіру чистою і гарною? Спробуй смачну дієту жителів Середземноморського регіону – Південної Італії, Іспанії та Франції. Суть середземноморської дієти: приблизно 60% раціону – овочі, фрукти та складні вуглеводи (продукти зернових…