Багато хто ходить в спортзал не для того, щоб поліпшити своє здоров’я, а щоб перевершувати когось в певних речах, наприклад, в м’язовій масі, кількості кубиків преса і так далі. Але, повірте, це того не варто, і не лише тому, що,…
У гонитві за схудненням багато хто починає пильно стежити за станом гормонів, але нерідко стають жертвами в корені невірних тверджень про їх взаємозв’язок, інформує Ukr.Media. Гормони необхідні для повноцінного функціонування нашого організму. Вони допомагають регулювати метаболізм, імунну та репродуктивну системи,…
Знаючи про необхідність робити розминку перед тренуванням, багато людей все одно пропускають цей етап. Найчастіше цим нехтують новачки, інформує Ukr.Media. Але не можна починати тренування без підготовки. Організм може виявитися не готовий до навантаження: виконувати вправи буде важче, крепатура потім…
Коли хтось постійно худне, йому постійно хочеться їсти. Таке трапляється дійсно часто. Якщо ви в даний момент хочете скинути вагу, але раз у раз заглядаєте в холодильник, візьміть на озброєння звички, описані в цій статті, інформує Ukr.Media. Пийте тільки воду…
Якщо ви подивитеся будь-який забіг на закритому майданчику (манежі або стадіоні), то виявите, що всі спортсмени рухаються проти годинникової стрілки. Чому так відбувається і причому тут особливості будови людини, інформує Ukr.Media. Про напрямок руху рідко замислюються навіть самі спортсмени. Як…
Одразу погані новини: не існує комплексу вправ для спалювання жиру в одній проблемній зоні, інформує Ukr.Media. Можна схуднути тільки повністю, тому що організм споживає енергію з усього жирового депо, а не з конкретної зони. Навіть якщо програма розрахована тільки на…
Пішки на роботу і назад, ставні щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і максимум користі для організму. Тільки уяви, скільки систем і органів будуть тобі вдячні всього лише за якихось 10 тисяч кроків на день, передає Ukr.Media. Психічне здоров’я…
Ми знаємо, наскільки корисною є фізична активність, але іноді недооцінюємо її силу в боротьбі з хронічними захворюваннями, інформує Ukr.Media. Регулярні вправи допомагають контролювати цукровий діабет, боротися з втратою кісткової маси, зміцнювати серцево-судинну систему і навіть знижувати ризики розвитку депресії! Міцне,…
Незважаючи на те, що вода розріджує вміст шлунка, а також покращує дію ферментів в стравоході, вважати її чудодійним засобом для схуднення не слід, повідомили дієтологи, інформує Ukr.Media. Вони пояснили, що вода замінити їжу не може. Це пов’язано з тим, що…
Ви коли-небудь помічали людей, що ходять з палицями навіть по рівній поверхні? А задавалися питанням, чому вони так роблять? Подібне переміщення відомо як скандинавська ходьба, яка віддалено чимось нагадує біг на лижах, але тільки без снігу і лиж, інформує Ukr.Media.…