При згадці про йогу багато хто відразу думає про розтяжку і забуває про силовий компонент практики. Під час виконання асан тілу доводиться напружуватися, щоб утримати потрібне положення, і часто це навантаження нітрохи не менше, ніж під час звичних рухів з…
Фізичні навантаження — невід’ємна частина життя будь-якої людини, що піклується про своє здоров’я. Вправа «планка» — одна із найпопулярніших у чоловіків та жінок. Вважається, що завдяки різновидам «планки» можна зміцнити і тонізувати м’язи не лише преса, але й усього тіла.…
Однак дане заняття — не тільки джерело задоволення, але й дуже гарне тренування, яке має чимало плюсів для організму, інформує Ukr.Media. Поліпшення настрою і самопочуття Відомо, що будь-яке фізичне зусилля викликає секрецію ендорфінів — так званих гормонів щастя. Однак їзда…
У XXI столітті прийшов новий поділ на типи жіночої повноти. Як вони виглядають, чим небезпечні і як позбутися від кожного з них, читаємо нижче, інформує Ukr.Media. Стресорна повнота Характерна особливість: відсутність талії і об’ємний живіт. Розвивається в умовах постійного нервового…
Дотримуватися дієти і одночасно відчувати постійну ситість — це мрія багатьох людей, які прагнуть контролю ваги і поліпшення здоров’я. Здається, що це протиріччя, але насправді є певні кроки, які допоможуть вам досягти цієї гармонії. У статті ми розглянемо чотири важливі…
Зараз майже у кожного в телефоні або годиннику працює крокомір, і багато хто прагне виходити денну норму в 8 000-10 000 кроків. Це дійсно так важливо? Отже, звідки взялася цифра в 10 000 кроків? Ця історія почалася в 1964 році…
Теніс відносять до інтелектуальних видів спорту. Тут не остання роль відводиться стратегії і тактиці кожного гейму, знанню мінусів і плюсів суперника. Все це допомагає не лише підтримувати організм у належному тонусі, але й істотно зміцнювати мускулатуру, збільшувати рівень витривалості. Уникнути…
Віджимання — популярна вправа для спалювання калорій і нарощування м’язів. При цьому найцікавіше те, що для їх виконання не потрібно ніякого обладнання — тільки ваша власна вага, інформує Ukr.Media. Скільки ж калорій спалюється при віджиманні? Не існує універсальної відповіді на…
Разом із зимою приходять морози і велике небажання виходити на тренування на вулицю. Суворі погодні умови не надихають на заняття спортом, але це не привід лежати на дивані до тих пір, поки сніг не розтане. Ми зібрали поради, які допоможуть…
Щоб швидко схуднути багатьом з нас часто доводиться робити мало не понад зусилля. Часто подібні експрес-методи схуднення не проходять безслідно для організму, завдаючи по його здоров’ю серйозний удар. Тим часом, існують досить прості способи, які допомагають досягти поставленої мети за…