Безсоння або уривчастий сон можуть стати справжньою проблемою, вимотуючи та позбавляючи сил. Перш ніж шукати складних рішень, загляньте на свою кухню. Виявляється, вибір вечірнього перекушування або вечері може стати вашою таємною зброєю у боротьбі за міцний та відновлювальний сон після…
Коли йдеться про харчування увечері, рис викликає суперечки. Одні вважають його безпечним, інші причиною набору ваги. Насправді все залежить від кількості, виду та загального раціону. Білий рис відрізняється від бурого як кольором, а й впливом на організм. Після 18 години…
Кабачок, відомий своїм ніжним смаком та поживними властивостями, є одним із улюблених овочів багатьох людей. Однак багато хто звикли очищати його від шкірки перед приготуванням. Дієтологи рекомендують вживати кабачок зі шкіркою, оскільки саме в ній міститься безліч корисних речовин. Фото:…
“Сніданок – найважливіший прийом їжі”. Цей постулат вбивався нам у голову роками. Вважалося, що пропуск сніданку уповільнює метаболізм, веде до переїдання протягом дня та гарантованого набору ваги. Але сучасні дослідження та практика показують, що все не так просто та універсально.…
Вічний пошук чарівної дієти заводить у глухий кут, але вихід є і він не вимагає екстриму. Чи можна знайти здоров’я та стрункість без фанатичного підрахунку калорій, знає наука. Медичні дієти та лікувальне голодування вимагають суворого контролю та проводяться виключно у…
Гарбузове насіння полюбилося багатьом людям. А хтось замислювався про їхній реальний вплив на організм? Тому варто детальніше розібратися, що буде, якщо вживати гарбузове насіння на регулярній основі. Зміцнюється імунітет Багато хто навіть не здогадується про те, що в їхньому складі…
У житті, як у доброму вині, цінуються глибина та характер. Роки приносять мудрість, досвід та особливе розуміння цінності кожного дня. Зберегти бадьорість духу і тіла, аби повною мірою насолоджуватися цим багатством, — важливе завдання, повідомляє кореспондент Біловини. І це цілком…
Експерти б’ють на сполох: популярні дієти із соцмереж несуть серйозні ризики. Як повідомляє кореспондент Білновини, лікарі бачать тривожні наслідки слідування неперевіреним порадам. Розглянемо дієту “карнівор”, що виключає всі рослини. Такий раціон із надлишком тваринних жирів підвищує холестерин та ризик серцево-судинних…
Більшість людей звикли до того, що повторне використання залишків їжі – це чудовий спосіб скорочення відходів та економії ресурсів. Однак є певні продукти, які можуть стати справжньою загрозою здоров’ю, якщо їх нагрівати повторно. Тому варто згадати кілька овочів, які повторно…
Харчування відіграє ключову роль у здоров’ї та добробуті, особливо в міру старіння. Дієтологи вже давно зазначають, що після 50 років свій раціон харчування потрібно кардинально переглядати та приділяти увагу деталям. Тому варто розібратися, чому до свого раціону потрібно обов’язково вносити…