Бути здоровим — це не просто відсутність хвороб, а активний стан фізичного та соціального благополуччя. Рубрика «Здоров’я» на порталі МНУ створена для тих, хто вірить у силу профілактики та прагне свідомо підходити до свого самопочуття. Ми зібрали тут кращі поради щодо зміцнення імунітету та підтримки високого рівня енергії незалежно від сезону.
Більшість недуг значно легше попередити, ніж лікувати. У цьому розділі ми детально розглядаємо, як вчасно помітити симптоми дефіциту вітамінів, як реагувати на перші ознаки застуди та які обстеження варто проходити щороку (Check-up). Наші статті про те, як знизити рівень холестерину або як захистити суглоби від вікових змін, базуються на принципах доказовості та здорового глузду.
Сучасний ритм життя вимагає від нас максимальної продуктивності. Ми розповідаємо про методи швидкого відновлення сил, правила здорового сну та вплив фізичної активності на роботу внутрішніх органів. Ви дізнаєтеся:
Які вітаміни для зміцнення організму дійсно працюють, а які є маркетинговим ходом.
Як правильно загартовуватися без шкоди для здоров’я.
Як організувати питний режим та позбутися шкідливих звичок без стресу для психіки.
Портал МНУ використовує передові ІТ-рішення для підбору найактуальніших тем, що хвилюють українців. Ми аналізуємо запити про домашнє лікування та професійну допомогу, щоб надавати вам лише корисний контент. Пам’ятайте, що ваше здоров’я починається з правильної інформації та дрібних корисних звичок, про які ми розповідаємо щодня.
Прагнення до збільшення м’язової маси та сили є однією з фундаментальних і, мабуть, найдавніших цілей для багатьох, хто приходить до тренажерної зали. Від абсолютних новачків, які бажають просто покращити свою фізичну форму і набути більш атлетичного вигляду, до досвідчених атлетів,…
Ви прокидаєтеся, берете до рук телефон і гортаєте стрічку соцмереж. Здається, це невинний ритуал, як ранкова кава. Але що, якщо саме так ви непомітно погіршуєте свою пам’ять, концентрацію та навіть емоційний стан? Вчені б’ють на сполох Вчені давно б’ють на…
”Прочистити чакри, підправити ауру…” Мода на йогу так широко поширилася в Росії, що ці слова вимовляються, ніби йдеться про послуги хімчистки. Відкриваються спеціалізовані центри, в яких віщають ”гуру”, а російські йоги-початківці готові у вузол зав’язатися від ентузіазму, а потім з…
Що, якби існував спосіб зробити ваш сніданок, обід та вечерю в рази кориснішими, не додаючи жодних екзотичних інгредієнтів? Виявляється, такий спосіб є, і він не потребує походів до магазинів здорового харчування чи вивчення складних рецептів. Все, що потрібно, – це…
Для формування здорового м’язового тіла необхідні регулярні вправи. Створити гарний плечовий пояс допомагають підтягувати. Існує досить велика кількість видів підтягувань. Кожен вид по-своєму добрий і сприяє розвитку певної групи м’язів. Все залежить від кута та напряму руху. Розглянемо ці вправи…
Щоб покращити роботу мозку, необхідно включати до раціону рибу, болгарський перець та горіхи. Про це розповіла кандидат медичних наук, лікар-дієтолог Юлія Чехоніна. Рекомендації експерта наводить “Москва 24”. Фото: © Білновини Які продукти корисні для мозку По-перше, мозку необхідні поліненасичені жирні…
Включивши в раціон нут, можна знизити ризик інфаркту та інсульту. Про це розповіла лікар-гастроентеролог Людмила Сухорукова. Чому необхідно вживати нут, медик пояснила у розмові з МІА «Росія сьогодні». Фото: © Білновини Навіщо їсти нут Як розповіла лікар, речовини, що містяться…
Знаючи про корисні властивості звичних та доступних напоїв, будь-хто може відмовитися від аптечних вітамінів і при цьому зберегти здоров’я. Це ж правило стосується здоров’я головного мозку. Виявляється, натуральне джерело енергії перебуває у багатьох на кухні. Доведено наукою, що зелений чай…
Отже, ви зробили над собою героїчне зусилля та прийшли до тренажерної зали… вперше. З чого розпочати тренування? У сучасних фітнес-центрах велика кількість тренажерів та іншого обладнання для занять спортом приводить новачків у замішання. Більшість із них навіть не уявляють, з…